Bad Habits: जानिए 5 आदत जो आपको तुरंत छोड़नी चाइए

Bad Habits Results: हम सभी के बुरे आदत होते हैं और उन बुरे आदतों के वजह से हमें समस्या का सामना करना पड़ता है हमारे कुछ बुरे आदतों की वजह से हमारा बिमारी से लड़ने का क्षमता कम जाती है और हम खुद भी किसी बीमारी का शिकार हो सकते हैं।

5 आदत जो आपको छोड़नी चाइए

1. धूम्रपान

ज्यादा धूम्रपान करने से फेफड़ों में कैंसर हो सकते हैं। आप अगर धूम्रपान करेंगे तो आपके साथ-साथ आसपास के लोगों को भी इसे हनी पहुंचेगी। धूम्रपान के वजह से हमारे फेपड़ा कमजोर हो जाते हैं और हमें सांस लेने में भी तकलीफ होती है।

2. मद्यपान

मद्यपान करना आजकल बहुत बढ़ गई है। छोटी उम्र के कम उम्र के युवक युवती भी मद्यपान करने लगे हैं। ज्यादा मध्य पान करने से हमारे लिवर और पेट में समस्याएं हो सकती हैं। ज्यादा मद्यपान की वजह से लीवर में कैंसर जैसे रोग होते हैं।

3. रात तक जागना

सोशल मीडिया की दुनिया में इतने खोए हुए हैं कि हम रात को सही टाइम पर सोने नहीं जाते हैं। पूरे दिन की परिश्रम के वजह से जो थकान होती है उसके लिए 8 घंटे का नहीं हमारे लिए बहुत जरूरी है। पर अगर आप रात को 2:00 या 3:00 बजे सोने जा रहे हैं तो यह आपके शरीर के कार्यकलाप को बिगाड़ देते हैं। और नींद पूरी ना होने की वजह से सर दर्द खींच–खींच मिजाज, मन ना लगना जैसे समस्या को हमें सामना करना पड़ता है। और रात में ज्यादा फोन इस्तेमाल करने से हमारे आंखें भी जल्दी कमजोर पड़ जाते हैं।

4. ज्यादा एक्सरसाइज

हम सभी अपने शरीर को सुंदर और पतला रखना चाहते हैं। इसके लिए थोड़ा सा भी हम वजन बढ़ा ले तो हम एक्सरसाइज करने लगते हैं। ज्यादा एक्सरसाइज के वजह से व हमरा वजन घट जाते हैं, इसके लिए बीमारी से लड़ने का क्षमता, दुर्बलता जैसी समस्या होते हैं। ज्यादा एक्सरसाइज के वजह से हमारे मैस्लो और हड्डियों के जॉइंट्स को भी बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचती है।

5. जंक फूड

जंक फूट हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा हानिकारक है। आप अगर ज्यादा जंक फूड खाते हैं तो आपको पेट दर्द, गैस्ट्रिक, हजम न होना जैसे समस्या का सामना करना पड़ता है। ज्यादा कॉफी पीना और ज्यादा चिंता करना जैसे आदतों को भी हमें दूर रखना चाहिए।