अच्छे Digestion के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स

5 Healthy Drinks For Good Digestion: स्वस्थ जीवनशैली के लिए आपका पाचन तंत्र का अच्छा होना बहुत जरूरी है। यह जरूरी है कि आपका पाचन तंत्र ठीक तरह से कम करें। खराब जीवनशली और अनियमित खानपान की वजह से आपका पाचन तंत्र धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है, और कमजोर पाचन तंत्र की वजह से कब्ज, एसिडिटी, अपच जैसी समस्याएं पैदा होने लगती हैं। हेल्दी लाइफ स्टाइल के लिए आपको अपने पचनतंत्र को मजबूत बनाना ज़रूरी है। डाइटिशियन की मानें तो कुछ खास ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल करके आप अपने पाचनतंत्र मजबूत बना सकते हैं, इसलिए हम आपको ऐसी पांच ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं। जिनसे आप अपने पाचनतंत्र को मजबूत बना सकते हैं।

अच्छे डाइजेशन के लिए 5 हेल्दी ड्रिंक

1. नींबू का पानी 

रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं और इस पानी को रोज सुबह पिएं। ये आपके डाइजेशन को मजबूत रखने में मदद करता है। आप चाहें तो इसमें आधा चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।

2. सौंफ का पानी 

पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए आप सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पी सकते हैं। इसके लिए गुनगुने पानी में सौंफ डाल के पानी को उबालें और ठंडा करके उस पानी को पी लें। सौफ का पानी पीने से एसिडिटी की समस्या से भी राहत मिल सकती है।

 3. ग्रीन टी 

ग्रीन टी पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है। कब्ज, एसिडिटी और पेट की सूजन को कम करने के लिए यह एक औषधि की तरह काम करती है। इसे बनाने के लिए गुनगुने पानी में आधा कप लेमनग्रास उबालें और इस पानी को छान कर पी लें।

4. अदरक और नींबू का पानी 

अदरक और नींबू को मिलाकर तैयार ठंडी ड्रिंक पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है। पेट में भारीपन व एसिडिटी यह सब के लिए अदरक और लेमन का ड्रिंक फायदेमंद होता है।

5. छाछ 

छाछ एक प्रोबायोटिक है व लैक्टिक एसिड से भरपूर होता है, और बैक्टीरिया के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। यह आंत की छाले आदि से भी राहत देता है, इसलिए नियमित छाछ का सेवन पाचन तंत्र के लिए बेहतर हो सकता है।