कैसे पहचानें कि आप Codependency से उभर रहे हैं? जानें 5 संकेतें

6 Signs You Are Recovering From Codependency: सह-निर्भरता (कोडिपेंडेंसी) एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति अपने संबंधों में अत्यधिक निर्भर हो जाता है और अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करता है। इससे उबरना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कुछ संकेत होते हैं जो बताते हैं कि आप इस स्थिति से बाहर आ रहे हैं। अगर आप सह-निर्भरता से उबर रहे हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसके संकेत क्या हैं।

कैसे पहचानें कि आप Codependency से उभर रहे हैं? जानें 5 संकेतें

1. आप सीमाएँ निर्धारित करते हैं

जब आप अपनी सीमाएँ निर्धारित करना शुरू करते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है कि आप कोडिपेंडेंसी से उबर रहे हैं। इसका मतलब है कि आप अपनी जरूरतों और इच्छाओं को प्राथमिकता दे रहे हैं। उदाहरण के लिए, अगर कोई आपसे कुछ ऐसा करने के लिए कहता है जो आपको असुविधाजनक लगता है, तो आप स्पष्ट रूप से "ना" कहने में सक्षम होते हैं। यह दर्शाता है कि आप अपने समय और ऊर्जा का सम्मान कर रहे हैं।

2. आप मदद मांगते हैं और स्वीकार करते हैं

कोडिपेंडेंसी से उबरने का एक और संकेत है कि आप मदद मांगने और उसे स्वीकार करने में सहज हो जाते हैं। जब आप अपनी समस्याओं और चिंताओं को दूसरों के साथ साझा करते हैं और उनकी मदद लेते हैं, तो यह दिखाता है कि आप अपनी कमजोरियों को स्वीकार कर रहे हैं। यह एक स्वस्थ और संतुलित जीवन की ओर बढ़ने का महत्वपूर्ण कदम है।

3. आप अपनी गलतियों को माफ करते हैं

अपनी गलतियों को माफ करना और उनसे सीखना कोडिपेंडेंसी से उबरने का एक महत्वपूर्ण संकेत है। यह दिखाता है कि आप खुद को स्वीकार कर रहे हैं और अपने आप से प्यार करने की प्रक्रिया में हैं। उदाहरण के लिए, अगर आप किसी गलती के कारण खुद को दोषी महसूस करते थे, तो अब आप उसे एक सीखने के अवसर के रूप में देखते हैं और आगे बढ़ते हैं।

4. दूसरों को जैसा है, वैसा स्वीकार करना

जब आप दूसरों को उनके असली रूप में स्वीकार करना शुरू करते हैं और उन्हें बदलने की कोशिश नहीं करते हैं, तो यह एक संकेत है कि आप कोडिपेंडेंसी से उबर रहे हैं। आप यह समझते हैं कि हर व्यक्ति अपने तरीके से खास होता है और उसे बदलने की कोशिश करना बेकार है। इससे आपके रिश्ते भी मजबूत होते हैं और आप अपने आप को तनावमुक्त महसूस करते हैं।

5. बिना अपराधबोध के आराम और मज़ा

कोडिपेंडेंसी से उबरने का एक और महत्वपूर्ण संकेत है कि आप बिना अपराधबोध के आराम और मज़ा लेने लगते हैं। पहले जहां आप अपने आराम और खुशी को दूसरों की जरूरतों के लिए त्याग देते थे, अब आप अपनी खुशी और आराम को प्राथमिकता देते हैं। यह दिखाता है कि आप अपनी जरूरतों को महत्व दे रहे हैं और अपने जीवन का आनंद ले रहे हैं।

6. बाहरी मान्यता की तलाश नहीं

जब आप बाहरी मान्यता की तलाश बंद कर देते हैं और अपनी आत्म-संतुष्टि पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह एक महत्वपूर्ण संकेत है कि आप कोडिपेंडेंसी से उबर रहे हैं। इसका मतलब है कि आप अपने आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को दूसरों की प्रशंसा और स्वीकृति पर आधारित नहीं करते हैं। आप खुद को महत्व देते हैं और अपने अंदर की ताकत को पहचानते हैं।