Benefits Of Amla: सर्दियों में आंवला(gooseberry)खाने के 4 बड़े फायदे

Benefits Of Amla: जहां सर्दियों का आनंद लेने के लिए कई चीजें मौजूद हैं, वहीं यह अपने साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं भी लाती है, जैसे कि ड्राई स्कीन, सर्दी और खांसी और अन्य मौसमी बीमारियाँ। इसलिए डाइट स्पेशलिस्ट पूरे मौसम में स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए डायट में बदलाव करने की सलाह देते हैं।  ऐसे में सवाल यह उठता है कि सर्दियों में क्या खाएं।

सर्दियों का मौसम अपने साथ पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियां, पत्तेदार साग और रसीले फलों की एक लंबी लिस्ट लेकर आता है। लेट्यूस, गाजर और बीट्स के साथ-साथ मीठे, रसीले संतरे जैसी चीजों के साथ आपका आहार पूरे सर्दियों के महीनों में अधिक टेस्टी हो जाता है।

Benefits Of Amla In Winter-

आंवला एक और ऐसा फल है जो उच्च पोषक तत्व वाला सुपरफूड है। इसे अमलकी के रुप में भी जाना जाता है। हमारी सभ्यता की शुरुआत से ही आंवला का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता रहा है। तो आइए आज के इस ब्लॉक में हम जानते हैं सर्दियों में आंवला खाने के 4 बड़े फायदे-

1. त्वचा को देता है ज़रूरी पोषण

आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड को प्यूरिफाई करता है और दाग-धब्बों को कम करता है, पोषित त्वचा पाने में मददगार हैं। आंवला को एंटी-एजिंग गुणों के लिए जाना जाता है, जो इसे आपके सर्दियों के डाइट में शामिल करने के लिए एक आदर्श फल है।

2. इम्युनिटी को बूस्ट करता है

आमला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरा हुआ होता है। आंवला आपको हाइड्रेट रखता है यह सर्दियों में होने वाली सर्दी जुखाम से भी आपकी रक्षा करता है आपको आंवले का सेवन हमेशा दिन में खाने के बाद करना चाहिए।

3. डायबिटीज को कंट्रोल में रखता है

ऐसा माना जाता है कि आंबले में क्रोमियम का एक पाया जाता है। ऑल क्रोमियम का कनेक्शन इंसुलिन से है। और क्रोमियम की अधिक मात्रा के कारण ऐसा माना जाता है कि आमला डायबिटीज पेशेंट के लिए एक अच्छा ऑप्शन है। आंवला खाने से हमारी बॉडी के अंदर जो गंदगी जैसे तेल आदि जमी हुई होती है वह भी प्यूरिफाई हो जाती है इसलिए यह क्लेस्ट्रोल को भी नहीं बढ़ने देता है।

4. वजन घटाने में भी मददगार

अधिकतर आपने ऐसा देखा हुआ कि सर्दियों में लोगों का वजन बहुत ही ज्यादा जल्दी बढ़ जाता है क्योंकि सर्दियों में हम ठंड के कारण बहुत ही गरम-गरम चीजें खाना जिसे भजिए होकर आलू बड़े हो गए तुम बहुत ज्यादा तेल आदि खाते हैं लेकिन आपको बता दें ठंड का एक फल यानी कि आमला आपको हाइड्रेट रखता है आपको जितनी भूख लगती है उतना ही खाने देता है इसीलिए आप अपने डाइट में आंवले को जरूर शामिल करें जिससे आपको ज्यादा अननेसेसरी चीजें खाने की क्रेविंग नहीं होगी।