Benefits Of Excercise: रोजाना एक्सरसाइज करने के 6 बड़े फायदे

Benefits Of Excercise: रोजाना एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर को कई तरह के फायदे हो सकते हैं। एक्सरसाइज की मदद से हम अपना वजन सही रख सकते हैं और मोटापे जैसी बीमारी को भी दूर कर सकते हैं। व्यायाम करने से हमारा मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। व्यायाम करने से हम ज्यादातर बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं। आज के इस ब्लॉग में हम जानते हैं रोजाना एक्सरसाइज करने के लिए बड़े पदों के बारे में

जानिए रोजाना एक्सरसाइज करने के 6 बड़े फायदे

1.व्यायाम वजन घटाने में मदद करता है

रोजाना व्यायाम करने से आपके मोटापे की बीमारी भी कम हो सकती है और आपका वजन भी मेंटेन रह सकता है। डाइट के साथ एक्सरसाइज करना जरूरी है।जितनी कैलोरी हम रोजाना बाहर का खाना खाकर लेते हैं, उतनी कैलोरी कम करना बहुत जरूरी है।

2. एक्सरसाइज करना मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा है 

आज के समय में हर दूसरे व्यक्ति को तनाव, डिप्रेशन जैसी समस्या है। एक्सरसाइज के दौरान आपके शरीर से केमिकल रिलीज होता है, जिससे आपका मूड अच्छा रहता है और आप रिलैक्स महसूस करते हैं।

3. रोजाना एक्सरसाइज करने से आप दिल की बीमारी से दूर रह सकते हैं 

एक्सरसाइज करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है। इससे दिल की बीमारियों जैसे हाई कोलेस्ट्रॉल, हार्ट अटैक आदि का खतरा कम होता है। रोजाना एक्सरसाइज करने से आपका ब्लड प्रेशर लेवल भी सही रहता है।

4.ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करने में मदद करता है

आजकल ज्यादातर लोग ब्लड शुगर की बीमारी से ग्रसित हैं। हर दूसरे व्यक्ति को ब्लड शुगर की बीमारी है। व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। अगर कोई व्यक्ति वजन बढ़ाता है जो ब्लड शुगर से पीड़ित है तो यह उनकी मदद कर सकता है। व्यायाम करने से इंसुलिन की मात्रा भी ठीक रहती है।

5. व्यायाम करने से आपकी हड्डियाँ मजबूत होती हैं

रोजाना व्यायाम करने से बच्चों और किशोरों की हड्डियाँ मजबूत होती हैं। जिससे भविष्य में उनका बोन डेंसिटी लॉस नहीं हो पाता है। इसलिए व्यायाम हर दूसरे व्यक्ति के लिए ही महत्वपूर्ण नहीं है। आज के समय में बीमारियों की दर बहुत बढ़ गई है, इसलिए हमें व्यायाम के माध्यम से खुद को स्वस्थ रखना होगा।

6. व्यायाम आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है

व्यायाम करने से आपके शरीर में सब कुछ ठीक हो जाता है, जिससे आपको बीमारी होने की संभावना कम हो जाती है। हृदय रोग, ब्लड प्रेशर और मधुमेह जैसी बीमारी से आप दूर रहते हैं।