Nails के कमज़ोर होने के पीछे कारण

Causes of Weak Nails: नाखून हमारे शरीर की सेहत का एक अहम हिस्सा हैं। वे न केवल हमारे हाथों और पैरों की खूबसूरती को बढ़ाते हैं, बल्कि हमारे स्वास्थ्य का भी संकेत माना जाता हैं। स्वस्थ और मजबूत नाखून अच्छे पोषण और सही देखभाल का प्रतीक होते हैं। लेकिन जब नाखून कमजोर हो जाते हैं, टूटने लगते हैं या उनकी सतह पर दरारें दिखाई देने लगती हैं, तो यह किसी गहरे कारण का संकेत हो सकता है। कुछ स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे थायरॉइड और एनीमिया, भी नाखूनों को कमजोर बना सकती हैं। उम्र और हॉर्मोनल बदलाव भी नाखूनों की सेहत पर असर डाल सकते हैं। इसके पीछे बहुत सारे कारण हो सकते है, आइए जानते हैं कि नाखूनों के कमजोर होने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं

 नाखूनों के कमजोर होने के 5 कारण

1. पोषक तत्वों की कमी

नाखूनों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए शरीर को उचित मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन की जरूरत होती है। विटामिन बी,  विटामिन, आयरन, जिंक और बायोटिन की कमी से नाखून कमजोर और बेजान हो सकते हैं। पोषक तत्वों की कमी से नाखूनों का रंग फीका पड़ सकता है, उनमें दरारें आ सकती हैं और वे आसानी से टूट सकते हैं। संतुलित आहार और सप्लीमेंट्स से इस कमी को पूरा किया जा सकता है।

2. अत्यधिक पानी का संपर्क

नाखूनों को लंबे समय तक पानी में रखने से उनकी नमी छिन जाती है, जिससे वे सूखने लगते हैं और कमजोर हो जाते हैं। खासकर बर्तन धोते समय, कपड़े धोते समय या सफाई करते समय नाखून पानी के सीधे संपर्क में आते हैं। पानी का अधिक संपर्क नाखूनों को नरम बना देता है, जिससे वे टूटने या मुड़ने लगते हैं। रबर के दस्तानों का उपयोग करके इस समस्या को कम किया जा सकता है।

3. केमिकल्स का अधिक उपयोग

नाखूनों पर ज्यादा केमिकल्स का उपयोग, जैसे कि नेल पॉलिश, नेल पॉलिश रिमूवर और अन्य सौंदर्य उत्पाद, नाखूनों को कमजोर बना सकते हैं। इनमें मौजूद केमिकल्स नाखूनों की प्राकृतिक चमक और मजबूती को नुकसान पहुंचाते हैं। विशेषकर एसीटोन युक्त नेल पॉलिश रिमूवर का नियमित उपयोग नाखूनों को बेजान और रूखा बना सकता है। केमिकल-मुक्त उत्पादों का चयन करना और नेल पॉलिश का अधिक उपयोग न करना फायदेमंद हो सकता है।

4. हाइड्रेशन की कमी

शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी का न होना नाखूनों की सेहत को प्रभावित कर सकता है। जब शरीर में नमी की कमी होती है, तो इसका असर नाखूनों पर भी पड़ता है, जिससे वे सूखने लगते हैं और कमजोर हो जाते हैं। दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न केवल आपके  स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि यह नाखूनों की मजबूती को भी बनाए रखता है। हाइड्रेटेड रहने से नाखूनों में नमी बनी रहती है और वे स्वस्थ दिखते हैं।

5. बुरी आदतें, जैसे कि नाखून चबाना

नाखून चबाना एक सामान्य लेकिन हानिकारक आदत है। इससे नाखून कमजोर हो जाते हैं और उनकी सतह पर दाग-धब्बे पड़ सकते हैं। इसके अलावा, नाखून चबाने से नाखूनों में बैक्टीरिया का संक्रमण भी हो सकता है। नाखून चबाने की आदत छोड़ने से न केवल नाखूनों की सेहत सुधरती है, बल्कि वे जल्दी बढ़ने लगते हैं और मजबूत भी होते हैं।