Finding Happiness: जानिए महिलाएं कैसे छोटे-छोटे पलों में से खुशी ढूंढ सकती हैं?

जिंदगी में कामयाबी और पैसा होना अच्छी बात है, लेकिन सिर्फ इन्हीं से जिंदगी पूरी नहीं होती। असली मायने रखती है खुशी। यह सोचना गलत है कि खुश रहने के लिए बड़ी-बड़ी चीजों का होना जरूरी है। कई बार जिंदगी की छोटी-छोटी बातें और रोजमर्रा की आदतें ही हमें सुकून और सच्ची खुशी देती हैं। अगर हम अपने रूटीन में कुछ आसान लेकिन सार्थक आदतें शामिल कर लें, तो हमारी जिंदगी और भी खुशनुमा बन सकती है। चलिए जानते हैं ऐसी कुछ छोटी-छोटी आदतों के बारे में, जो आपको भीतर से संतुलित और खुश महसूस कराएंगी।

जानिए महिलाएं कैसे छोटे-छोटे पलों में से खुशी ढूंढ सकती हैं?

1. दिन की शुरुआत आभार से करें

सुबह का समय पूरे दिन की दिशा तय करता है। दिन की शुरुआत आभार (Gratitude) के साथ करें जैसे कि आप किन-किन चीजों के लिए शुक्रगुजार हैं जैसे परिवार, सेहत, दोस्त या करियर। यह छोटी-सी आदत आपके पूरे दिन को पॉजिटिव बना देगी।

2. मुस्कुराना और हंसना सीखें

हंसी किसी दवा से कम नहीं। मुस्कुराने के लिए किसी खास मौके का इंतजार न करें। जब आप आईने में खुद को देखें, किसी अजनबी से नज़र मिलाएं या दोस्तों से बातचीत करें, तो हल्की-सी मुस्कान आपके मूड को हल्का कर सकती है। चाहें तो अपने किसी करीबी दोस्त को फोन कर लें और हल्की-फुल्की बातें करके अपना मन खुश कर लें।

3. शारीरिक गतिविधि करें

फिजिकल एक्टिविटी से शरीर में हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं, जो मूड को बेहतर बनाते हैं। योग, डांस, हल्की स्ट्रेचिंग या वर्कआउट में से कुछ भी चुनें। जब आप शरीर को सक्रिय रखते हैं तो न केवल सेहत सुधरती है, बल्कि मन भी प्रफुल्लित रहता है।

4. छोटी-छोटी खुशियों को महसूस करें

खुशियां हमेशा बड़ी उपलब्धियों में ही नहीं मिलतीं। कभी चाय की खुशबू, कभी छत पर बैठकर पंछियों की चहचहाहट सुनना, कभी दोस्त का फोन आ जाना या परिवार संग समय बिताना आदि पलों को नोटिस करना सीखें। जब आप माइंडफुल होकर इन्हें महसूस करते हैं तो जीवन और भी खूबसूरत लगने लगता है।

5. खुद के लिए समय निकालें

हमेशा दूसरों की जिम्मेदारियों में उलझे रहना आपको थका देता है। हर दिन कुछ वक्त सिर्फ खुद के लिए रखें। किताब पढ़ना, म्यूज़िक सुनना, टहलना या बस कॉफी पीते हुए चुपचाप बैठना आदि आपकी आत्मा को सुकून देंगे। खुद को समय देना आत्म-प्रेम का सबसे सुंदर तरीका है।