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Follow These Methods To Make Your Breasts Tight And Shapely: हर महिला अपने चेहरे के साथ-साथ शरीर की खूबसूरती को लेकर भी काफी चिंतित रहती है, क्योंकि वो परफेक्ट फिगर पाना चाहती हैं। परफेक्ट फिगर के लिए जरूरी है कि शरीर के सभी हिस्सों का शेप में सही तरह से बने रहना। खासकर महिलाएं अपने ब्रेस्ट के फिगर को लेकर काफी एक्टिव रहती हैं, जो उनके शरीर की सुंदरता को बढ़ाता है। अच्छी फिगर में बनाए रखने के लिए बेस्ट का सुडौल होना बहुत जरूरी है, लेकिन कुछ महिलाओं के स्तन काफी छोटे, ढीले व लटके रहते हैं। जिससे वो अंडरकॉन्फिडेंट महसूस करने लगती हैं, इसलिए यदि आप भी चाहती हैं कि आपका भी ब्रेस्ट टाइट व सुडौल में बना रहें तो इन तरीकों को जरूर आजमाएं।
ढीले ब्रेस्ट को टाइट और सुडौल बनाने के लिए अपनाएं यह तरीके
1. सही ब्रा पहनें
ब्रेस्ट के परफेक्ट फिगर में बने रहने में ब्रा का महत्वपूर्ण रोल होता है। खासकर जब आपका ब्रेस्ट ढीला व लटका हुआ हो, तो अपने ब्रेस्ट को टाइट रखने के लिए सही ब्रा का चुनाव करना बेहद जरूरी है, इसलिए आप ऐसे ब्रा का चुनाव करें जो आपके ब्रेस्ट को सपोर्ट दे सकें। साथ ही ढीले या ज्यादा टाइट ब्रा पहनने से भी बचना चाहिए।
2. मसाज करें
ब्रेस्ट को परफेक्ट शेप में बनाए रखने के लिए आप रोजाना अपने ब्रेस्ट को मसाज कर सकती हैं। इसके लिए आप जैतून का तेल, नारियल या सरसों का तेल इस्तेमाल कर सकती हैं, लेकिन ध्यान रहें कि मसाज करते वक्त हाथों से ब्रेस्ट को सर्कुलर मोशन में ही मसाज करें।
3. एक्सरसाइज करें
यदि आप अपने स्तन को सुडौल और टाइट बनाना चाहती हैं, तो एक्सरसाइज कर सकती हैं क्योंकि यह मांसपेशियों को मजबूत करता है। साथ ही ब्रेस्ट में कसावट लाने के लिए आप ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी कर सकती हैं।
4. हेल्दी डाइट लें
हेल्थ के लिए डाइट का हेल्दी होना जरूरी है। उसी तरह पोषक तत्व से भरपूर डाइट लेने से ब्रेस्ट को सुडौल बनाया जा सकता है। जिसके लिए हेल्दी डाइट का होना जरूरी है, क्योंकि इससे ब्रेस्ट के मसल्स में कसाव आता है। इसके लिए आप रोजाना लहसुन की सेवन भी कर सकती हैं, जो फायदेमंद होता है।
5. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
आप जितना अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखेंगी उतना आपको अपने ब्रेस्ट को परफेक्ट शेप में बनाए रखने में मदद मिलेगा। इसके लिए आप नियमित रूप से रोजाना 8 से 10 क्लास पानी पिएं, जिससे आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहें।