Mental Health: जाने क्यों मेंटल हैल्थ की दिक्कतों को आम मानना है गलत?

Generalization Of Mental Health: हमने यह आमतौर पर देखा है कि लोग मेंटल हैल्थ को ज्यादा तवज्जो नहीं देते। अक्सर लोग इसे एक बहाना या मानसिक परेशानी बता कर छोड़ देते हैं। पर सोचने की बात यह है कि क्या उनका ऐसा करना सही है? उत्तर है बिल्कुल नहीं। मेंटल हैल्थ को इतने हल्के और इतना आसान नहीं समझना चाहिए। यह बात समझनी होगी कि मेंटल हैल्थ को इतना आसान ना समझ कर हमें लगातार काम करना होगा कि हम मेंटल हैल्थ का इलाज कर सके। 

मेंटल हैल्थ बन रही है एक बड़ी परेशानी

मेंटल हैल्थ को कुछ समय पहले तक हमारे समाज में दिक्कत की तरह नहीं देखा जाता था। समझते थे कि यह एक आम बहाना है ताकि लोगों को काम ना करना पड़े। परंतु असल में ऐसा नहीं है। मेंटल हैल्थ कोई मजाक नहीं है ना ही यह कोई बहाना है। हमें यह समझना होगा कि मेंटल हैल्थ 1 बड़ा इशू है और इसे जल्दी से जल्दी साइकोलॉजिकल डॉक्टर से सलाह करके ठीक कराना चाहिए।‌‌ मानसिक रूप से मजबूत लोग अवसाद और चिंता से बचने के लिए जीवन के तूफान आने पर साहस के दरवाजे को मजबूत कर सकते हैं। अहम सवाल यह है कि क्या आप एक मजबूत मानसिकता विकसित कर सकते हैं? बिल्कुल, यह एक व्यवहार विशेषता है जिसे हम सभी विकसित और सुधार सकते हैं।
हम सभी अपने जीवन में कभी न कभी किसी न किसी रूप में दर्द का अनुभव करते हैं। 

इस प्रकार बढ़ा सकते हैं एक मेंटल फाइटर का होंसला 

सकारात्मक प्रतिक्रिया दें ( Positive Feedback)

आप अपने रास्ते में आने वाली हर चीज को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप इस बात पर पूर्ण नियंत्रण रखते हैं कि आप अपने रास्ते में आने वाली हर चीज पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। आपके साथ जो होता है वह महत्वपूर्ण है-लेकिन उतना महत्वपूर्ण नहीं जितना कि आपकी प्रतिक्रिया। जब आप अपनी प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण रखते हैं तो आपके जीवन और नेतृत्व में अविश्वसनीय प्रगति हो सकती है।

भय से मत हारो

लचीला और मानसिक रूप से मजबूत होने का अर्थ है डर से निपटने का तरीका जानना। जब आप इस जागरूकता के साथ भयावह स्थितियों में प्रवेश करते हैं कि यह आपके लिए विकसित होने का अवसर है, तो विश्वास डर से कहीं अधिक है।

Self-talk से अवगत रहें

हम अक्सर इस बात की चिंता में इतने व्यस्त रहते हैं कि हम दूसरों से कैसे बात करते हैं कि कभी-कभी हम अपने आप से बात करने के तरीके को भूल जाते हैं। अपने आप को उतना ही सकारात्मक और सहायक होने का एक बिंदु बनाएं जितना कि आप दूसरों के हैं, क्योंकि जब समय कठिन होता है तो आपको यह विश्वास करने में सक्षम होना चाहिए कि आप इसे पार कर सकते हैं। Self Doubt को सकारात्मकता से बदलें।