Home Remedies For Cough And Cold: सर्दी-ज़ुकाम से बचने के घरेलू उपाय

Home Remedies To Cure Cough And Cold: सर्दियों का मौसम आ गया है, और हम इस समय कोजी और कफोर्टिंग चीज़े पसंद करते है। सर्दियाँ अपने साथ-साथ कई बिमारियों को भी लाती है, जिसमें गले में खराश और कई अन्य एलर्जी शामिल हैं। आप में से कई लोगों ने पिछले कुछ हफ्तों में गले में खराश का अनुभव किया होगा। यह वही समय है, जब ऐसे खासी झुखाम आम हैं। हम अक्सर बिना सोचे-समझे सिरप के बारे में सोचते हैं, लेकिन उन सब को छोड़ के कुछ नेचुरल रेमेडीज का इस्तेमाल करें और राहत पाए।

1.मुलेठी

विशेष रूप से सर्दी के मौसम में गले में खराश से निपटने के लिए मुलेठी चबाना एक अच्छा तरीका है। मुलेठी से चाय भी बनाई जा सकती है। आपको बस इतना करना है, कि उबलते पानी में कुछ टहनियाँ डालें। कुछ देर बाद चाय को छान लें और उसमें थोड़ा सा शहद मिला लें।

2.गुनगुना पानी

गले में खराश से निपटने के लिए हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है। वैसे तो सर्दियों के मौसम में पानी कम पिया जाता है, लेकिन यह जरूरी है, कि हम गुनगुने पानी की चुस्की लेते रहें, ताकि गला नम रहे। यह गले के इन्फेक्शन से खुद को बचाने में मदद करता है, और साथ ही, खासी झुखाम को भी शांत करता है।

3.अदरक का रस, शहद और हल्दी

एक चम्मच शहद लें, उसमें ताजा अदरक के रस की कुछ बूंदें डालें, उसमें हल्दी डालें। बस इसे मिलाएं और इसे पी लें। यह अपने आप में सर्दी-खांसी का अच्छा इलाज है। शहद गले पर सूदिंग इफ़ेक्ट डालता है और हल्दी एक स्ट्रॉन्ग इम्युनिटी बूस्टर है। इसीलिए यह कॉम्बिनेशन सर्दी, ज़ुखाम, खांसी, से राहत दिलाने के लिए बहुत अच्छा साबित होता है। 

4.भाप (steam) लेना ना भूलें

सर्दी जुखाम से छुटकारे के लिए केवल चीजों का सेवन ही नहीं बल्कि , भाप लेना एक बहुत ही अच्छा घरेलू उपाय है। सर्दी जुखाम ज्यादा होने पर आपको सुबह शाम दोनों समय भाप लेना चाहिए। पानी को ढक कर उबालें जिससे उसमें भाप बन जाएगी। किसी चीज को ओढ़कर आप अच्छे से भाप ले लें। इससे आपका जमा हुआ कफ तेजी से निकल जाएगा।

5.अदरक (Ginger)

अदरक की जड़ के लाभों के बारे में सदियों से बताया जाता रहा है। उबलते पानी में कच्चे अदरक की जड़ के कुछ टुकड़े खांसी या गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं। सर्दियों में खासी, जुखाम,उलटी जैसी भावनाओं को भी दूर कर सकता है।

ये सभी रेमेडीज़ बहुत ही लाभदायक हैं। आप उनमें से किसी का भी उपयोग कर सकते हैं। पता करें कि आपको क्या सूट करता है, क्या आपको तुरंत राहत देता है। लेकिन इसी के साथ-साथ आपको बाकि चीज़ों का भी ख्याल रखना होगा। पंखे के नीचे बैठने से बचें। सुबह उठने के तुरंत बाद न नहाएं। बल्कि उठने के बाद एक्सरसाइज करें और फ्रोज़न फ़ूड भी न खाएं। कोल्डड्रिंक से भी परहेज करें