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महिलाओं को अक्सर पीरियड्स के दौरान कई मुश्किलों से जूझना पड़ता है। ऐसे में इस समस्या से आराम के लिए ऐसे कई घरेलू उपाय हैं, जिन्हें पीरियड्स के समय होने वाले तेज दर्द में आराम के लिए अपनाया जा सकता है।
1. हीटिंग पैड
गर्म पानी से पीरियड में पेट दर्द का इलाज भी किया जा सकता है, जो बहुत कम वक्त में राहत दिला सकता है। हीटिंग पैड को अपने पेट के निचले हिस्से पर या फिर कमर पर 10-10 मिनट के लिए रखकर सेक लें।
2. अज्वाइन
अक्सर पीरियड्स के दौरान महिलाओं में गैस्ट्रिक की समस्या बढ़ जाती है, जिसकी वजह से भी पेट में तेज दर्द होता है।
ऐसे में आधा चम्मच अज्वाइन और आधा चम्मच नमक को मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पीने से दर्द से तुरंत राहत मिल सकती है।
3. अदरक
1 कप गर्म पानी में अदरक के छोटे से टुकड़े को घिसकर डालें और कुछ देर उबलने के बाद छानकर इस अदरक वाले पानी को गर्म-गर्म ही पिएं। स्टडीज में यह बात साबित हो चुकी है कि अदरक, पीरियड्स के दर्द को दूर करने में काफी असरदार है।
4. पपीता
पपीता डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है। पीरियड्स के दौरान इसका सेवन करने से दर्द में आराम मिलता है।
5. तुलसी
तुलसी हमें कई बीमारियों से बचाता है। उसी तरह तुलसी पीरियड्स के दौरान दर्द को कम भी कर सकती है। साथ ही अनियमित पीरियड की समस्या को भी ठीक कर सकती है।
6. हर्बल चाय
हर्बल टी न सिर्फ आपको स्वस्थ रखती है, बल्कि महिलाओं में पीरियड्स के दौरान दर्द को भी कम करने में मदद कर सकती है। आप चाहें तो ग्रीन टी या कैमोमाइल टी का सेवन भी कर सकते हैं।
7. पानी का इनटेक बढाएं
अगर आप पीरियड्स के दौरान ज्यादा पानी पिएंगे तो इससे ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की समस्या दूर होगी। पीरियड्स के दौरान खासकर हर दिन 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा नींबू भी डाल सकती हैं।
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