जानें कैसे मेंस्ट्रुअल क्रैंप्स से राहत दिला सकता है मेथी का बीज

How Fenugreek Seeds Help To Get Rid Of Menstrual Cramps: पीरियड्स का दर्द काफी असहनीय होता है। जिससे कई महिलाएं गुजरती हैं। इस दौरान दर्द से राहत पाने के लिए कई घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल किया जाता हैं। उन्हीं में से एक है मेथी का दाना। हालांकि मेथी दाने का यूज़ अक्सर लोग कई तरह से करते हैं। कई लोग इसे सब्जियों के तौर पर तो वहीं कोई सुबह खाली पेट भिगोंकर खाना पसंद करता है। जिससे सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिलती हैं क्योंकि यह कई पोषक तत्वों और औषधीय गुणों से भरपूर रहता है। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए, बी और सी साथ ही प्रोटीन, फाइबर और आयरन जैसी कई मिनरल्स मौजूद रहते हैं, जो सेहत को लाभकारी बनाते हैं।

मेंस्ट्रूअल क्रैंप्स में मेथी के बीच के फायदे

ज्यादातर महिलाएं पीरियड्स के दर्द को मैनेज करने के लिए कई दर्द निवारक दवाईयां का इस्तेमाल करती हैं। इन सारे दवाईयों के अलावा हमारे बीच कई सालों से मौजूद हैं हर्बल दवाएं, फिर भी हम इसका सहारा नहीं लेते हैं। मेथी का बीज पीरियड्स से संबंधित कई तरह की परेशानियों में रामबन से भरी एक जड़ी बूटी की तरह काम करता है। जिसका इस्तेमाल पीरियड्स क्रैंप्स को कम करने के लिए किया जाता है। इसका चाय के तौर पर प्रतिदिन इस्तेमाल करने से मेंस्ट्रूअल साइकल सही रहता है और एस्ट्रोजन हार्मोन को संतुलित करके मेनोपॉज के भी लक्षण को कम किया जा सकता है।

• प्राकृतिक दर्द निवारक दवा के तौर पर यह पीरियड्स के दौरान काम करता है, जिससे पीरियड्स में गर्भाशय के संकुचन से होने वाले दर्द से राहत मिलता है।
• यह हार्मोनल असंतुलन को संतुलित करने में में भी मदद करता है, क्योंकि हार्मोनल समस्या के कारण पीरियड्स में दर्द का अनुभव होता है, जिसे यह कम करता है। 
•  इसमें डायोसजेनिन जैसे तत्व होते हैं। जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं, जो मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। साथ ही दर्द से जुड़ी सूजन को भी कम करते हैं।
• अक्सर कई महिलाओं को पीरियड्स में दर्द के साथ पेट फूलना और कब्ज जैसी शिकायते रहती हैं। जिस कारण इसका उपयोग करने से पाचन में सुधार आता है और पीरियड्स में इन सारी दिक्कतों से आराम भी मिलता हैं। 

कैसे करें इसका इस्तेमाल?

• आप एक चम्मच मेथी के बीच को रात भर एक गिलास में भिगोंकर रख दे। सुबह होने पर ध्यान से इसे खाली पेट में पिएं। या आप चाहें तो इसके बीज को चबाकर सेवन कर सकते हैं। 
•  रात पर भीगे हुए मेथी के बीज को सुबह 5 से 10 मिनट तक पानी के साथ उबालिए, फिर उसे छानने के बाद प्रतिदिन चाय की तरह पिएं।