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इर्रेगुलर पीरियड्स से हैं परेशान? अपनाएं ये उपाय

Published by
Shilpa Kunwar

पीरियड्स से जुड़ी काफी समस्याएं महिलाओं को घेरती रहती है , जैसे पीरियड्स का इर्रेगुलर होना। इसके इलाज़ के लिए उन्हें काफी बार डॉक्टर से मिलना पड़ता है, दवाईयां खानी पड़ती है। लेकिन इस बीमारी से छुटकारा पाने के लिए आपको केवल कुछ खास बातों का ध्यान रखना होगा और अपने डाईट में पोष्टिक चीज़ो को जगह देना होगा। साथ ही, हमें कुछ खराब आदतों को छोड़कर अच्छी आदतों को अपनाने की ज़रूरत है। irregular periods ka ilaj

आइए जानते हैं किस तरह आप अपने इर्रेगुलर पीरियड्स को रेगुलर कर सकते हैं। irregular periods ka ilaj

-सवेरे-सवेरे खाली पेट गरम पानी में नींबू का रस, अदरक का रस, दालचीनी पाउडर, शहद या काली मिर्च मिलाकर पिएं। इनमें से किसी भी एक चीज़ को आप गरम पानी में मिलाकर पीते हैं तो आपके डाइजेस्ट सिस्टम में सुधार होगा और पेट भी साफ रहेगा जिससे आपके इर्रेगुलर पीरियड्स रेगुलर हो सकते हैं।

-सुबह के नाश्ते में बिस्किट-चाय, ब्रेड जैसी चीजों को अवोइड करके चुकंदर, संतरे का जूस पीना शुरू करें। सर्दियों के मौसम में गाजर का जूस पीना पीरियड्स के लिए काफी लाभकारी रहता है।

-अपने दिन भर के डाईट में तिल और गुड़ जैसी चीज़ो को शामिल करें। इनमें आयरन और प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा रहती है जो लड़कियों के बॉडी में खून बढ़ाने में मदद करते हैं।

-इससके अलावा आपको अदरक की बनी चाय और जूस भी पीना चाहिेए।

-इर्रेगुलर पीरियड्स को रेगुलर करने में नीम की छाल काफी कारगर साबित होती है। नीम की छाल को रात में पानी में भिगों दीजिए फिर अगले दिन सुबह उसे छान कर पी लीजिए।

-हरा धनिया और सौफ़ का पानी पीना भी काफी हेल्पफुल रहता है।

-अच्छे रिज़ल्ट को लिए आपको मूली को पीसकर उसे दूध में मिलाकर पीना चाहिए। और यह प्रोसेस केवल एक दिन का नही बल्कि 2-3 महिनों तक का तो होना ही चाहिए।

-रोजाना एक्सरसाईज़ करें जिससे आपका वज़न और स्ट्रेस नियंत्रण में रहे।

-इर्रेगुलर पीरियड्स का इलाज़ उसके होनने के कारण पर भी निर्भर करता है तो अगर आप पीरियड्स के इर्रेगुलर होने की वजह जानती हैं तो उसके हिसाब से ही इलाज़ करवाएं

-दवाई खाने का प्लेन अपनी लिस्ट में तभी लाएं जब ऊपर लिखें तमाम चीज़ करने के बाद भी आपको पीरियड्स रेगुलर ना हो।

पढ़िए- क्या आपके भी पीरियड्स इर्रेगुलर है? जानें इसके कारण

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