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Hydration: पानी आपके शरीर के स्वास्थ्य और कार्य के लिए जरूरी है। आप दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन किए बिना कामकाज नहीं कर सकते हैं और पूरा बॉडी फंक्शन गड़बड़ा जाएगा। आपका दिन एक गिलास पानी से शुरू होना चाहिए, जो किसी भी healthy routine का एक जरूरी हिस्सा है। वास्तव में, सुबह पानी पीने का मतलब केवल अपने दिन की अच्छी तरह से हाइड्रेटेड शुरुआत करना ही नहीं है; बल्कि खाली पेट पानी पीने से हैल्थ संबंधी फायदे भी होते हैं।
अपने शरीर को हेल्दी और संतुष्ट रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। पानी न पीने या कम पानी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे माइग्रेन, constipation, हाई ब्लड प्रेशर, किडनी की पथरी, स्तन कैंसर(Breast Cancer), uterus cancer और मोटापा। कई लोग सवाल करते हैं कि सुबह पानी पीने से क्या होता है? तो आपको बता दें सुबह सबसे पहले पानी पीने के फायदे, इस ब्लॉग में।
खाली पेट पानी पीने को क्यों माना गया है अमृत के समान?
चमक और बालों की बनावट बढ़ाएं
पानी का सेवन कम करके आप वास्तव में अपने बालों को पतला और नाजुक बना रहे है। एक और कारण है कि खाली पेट पानी पीने से बालों के विकास में वृद्धि होगी।
1.एसिडिटी को दूर करता है
सीने में जलन आपके पेट में बढ़ी हुई acidity एसिड रिफ्लक्स के कारण हो सकता है। जब आप सुबह-सुबह पानी पीते हैं तो पानी एसिडिटी को नीचे धकेलता है और पेट को पतला करता है।
2.इम्युनिटी बूस्टर और भूख लगने में मदद मिलती है(boost immunity)
अगर आप सुबह-सुबह पानी पीते हैं तो इससे इम्युनिटी बूस्ट होता है। इससे आपकी रोग निरोधी क्षमता मजबूत होती है। इसके अलावा इंफेक्शन रोकने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा भूख लगने में मदद मिलती है। अगर अच्छे से भूख लग रही है तो मतलब आपका हेल्थ बेहतर हो रहा है।
3.Constipation से मुक्ति
कब्ज से परेशान हैं तो सुबह उठते ही खाली पेट कम से कम दो से तीन ग्लास पानी पीने की आदत डालें। कुछ हफ्तों तक इसे जरूर फॉलो करें जिसका फायदा आपको महसूस होने लगेगा। पेट साफ होने के बाद आप जो कुछ भी खाते है उसका पूरा फायदा शरीर को पहुंचता है। साथ ही कब्ज दूर होने से अन्य दूसरी गंभीर बीमारियों से भी बचा जा सकता है।
4.शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में भी मदद करता है
पर्याप्त मात्रा में पानी आपके शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है। आप जितना अधिक पानी पीते हैं उतना अधिक बाथरूम जाते हैं। इस तरह आप अपने शरीर को शुद्ध और डिटॉक्सीफाई(detoxify) करते हैं। ये सूजन को भी रोकता है।