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जानिए निम्बू पानी के फायदे

Published by
GURLEEN KAUR

निम्बू पानी का सबसे जरूरी फायदा , की वो आपके शरीर के waste को यूरिन के जरिये निकाल देता है और इसी तरह आपके bowel movements को हेअल्थी रखता है । भले ही आप शहद मिलाकर निम्बू पानी पीएं या फिर बिना शहद मिलाएं पर निम्बू पानी हाइड्रेशन में बहुत मदद करता हैं । निम्बू विटामिन सी का बहुत ही अच्छा सोर्स हैं और ये शरीर के एसिडिक बैलेंस को बनाएं रखने के लिए काफी फायदेमंद है । निम्बू पानी को एक घरेलु नुस्खे की तरह इस्तेमाल किया जाता है , जिससे आप डिहाइड्रेशन और digestion की समस्याओं से बचे रहते हैं ।

निम्बू पानी क्या है ?

ये एक साधारण ड्रिंक है , जिसको निम्बू और पानी को मिलाकर बनाया गया हैं और कुछ लोग इसे गर्म करने के बाद , इसमें शहद मिलाकर पीना पसंद करतें हैं । आप इसे गर्म पीएं या फिर ठंडा पर ये आप सभी की सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है ।

निम्बू पानी के फायदे

  • ये विटामिन सी का बहुत ही अच्छा और बेहतरीन सोर्स होता हैं और हमें विटामिन सी की जरूरत कई फंक्शन्स को अच्छा बनाएं रखने के लिए होती है , जैसे की – collagen formation , iron absorption , इम्यून सिस्टम और विटामिन सी जो की cartilage , हड्डियां और दांत के लिए बहुत अच्छा होता हैं ।
  • निम्बू पावरफुल एंटीऑक्सिडेंट्स होतें है और सिर्फ एक squeezed निम्बू में 21 % का रोजाना वैल्यू देता हैं । एंटीऑक्सिडेंट्स आपके शरीर के सेल्स को खराब होने से बचाते हैं और इसे कारण बहुत सी हेल्थ कंडीशंस का रिस्क कम हो जाता हैं और निम्बू हमें कार्डियोवैस्कुलर जैसी बिमारियों से दूर और सुरक्षित रखता है ।
  • निम्बू पानी , आप सभी की स्किन क्वालिटी (skin quality ) में सुधार करता है और आप सभी की स्किन के एसिड लेवल को बनाएं रखता हैं ।
  • आप सभी इस बात का ध्यान जरूर रखें की , सिर्फ एक गिलास निम्बू पानी पीने से , आपकी स्किन ग्लो करना शुरू नहीं करेगी और अगर आप अच्छी स्किन पाना चाहते हैं , तो आप सभी को कुछ समय तक रोजाना निम्बू पानी पीना चाहिए । इसे पीने से आपकी हेल्थ अच्छी रहेगी और आपके शरीर को विटामिन सी नुट्रिएंट भी मिल पायेगा ।
  • निम्बू के “citrus flavonoids ” आपके शरीर के inflammation level को कम करने में मदद करतें हैं ।
  • निम्बू पानी “digestion” के लिए बहुत ही अच्छा होता है ।
  • ऐसा क्यों कहा जाता है की , निम्बू पानी पीने से वजन कम हो जाता हैं ?
    ऐसा इसलिए कहा जाता है क्यूंकि एक गिलास रोजाना पीने से , मेटाबोलिज्म बना रहता है और आपको जल्दी भूख भी नहीं लगाती और इससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है ।
  • निम्बू पानी का सबसे जरूरी फायदा , की वो आपके शरीर के waste को यूरिन के जरिये निकाल देता है और इसी तरह आपके bowel movements को हेअल्थी रखता है । नूट्रिशनिस्ट के दौरान ऐसा रोजाना पानी पी करभी किया जा सकता हैं ।

निम्बू पानी एक हेअल्थी ड्रिंक है , जिसे सभी एक्सपर्ट्स मानते है और आपकी डाइट में विटामिन सी को भी शामिल करना चाहिए क्यूंकि हमें ही हमारे स्वास्थ्य का ख्याल रखना चाहिए ।

और पढ़िए :चाय का सेवन सेहत के लिए कैसे हानिकारक है

 

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