Pregnancy Tips: प्रेगनेंसी में कौन सी एक्टिविटी करने से होता है मन हल्का?

Mood Lighting Activities In Pregnancy: प्रेगनेंसी के दौरान कई बार मन में घबराहट सी होती है, चिड़चिड़ापन होता है और मूड स्विंग भी काफी ज्यादा देखा जाता है। मूड स्विंग में अपने मूड को हल्का करने के लिए कई बार एक्टिविटीज करना फायदेमंद होता है। अच्छी एक्टिविटीज करने पर बच्चे पर भी अच्छा असर पड़ता है। आईए जानते हैं प्रेगनेंसी में कौन सी एक्टिविटी करने से होता है मन हल्का?

प्रेगनेंसी में कौन सी एक्टिविटी करने से होता है मन हल्का?

1. बुक पढ़ना 

सेल्फ मोटीवेटिंग या फिर किसी भी प्रकार की फनी, रोमांटिक नॉवेल पढ़ने से मन हल्का होता है। साथ ही इसे दिमाग भी भटक जाता है। प्रेगनेंसी के दौरान बुक पढ़ना काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। यह बच्चे पर भी काफी अच्छा असर डालता है। प्रेगनेंसी के दौरान की गई या सारी एक्टिविटीज कहीं ना कहीं बच्चे में भी झलकती है।

2. आउटडोर वॉक

फ्रेश फील करने के लिए आउटडोर वॉक जैसे कि गार्डन, पार्क आदि में वॉकिंग करना काफी ज्यादा अच्छा होता है। बिना चप्पलों के घास पर पैदल चलना भी मन को शांत करता है और यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। साथ ही हार्ट रिलेटेड समस्या को कम करता है।

3. गार्डेनिंग

अपने मन को भटकाने के लिए गार्डनिंग एक बेहतरीन आईडिया है। इससे आपका मन किसी एक काम में लगा रहता है और मन को शांति मिलती है। घर में प्लांट लगाने से घर भी हरा भरा दिखाई देता है। जिसके कारण घर का माहौल भी अच्छा होता है। 

4. मूवीज़ 

अपने मूड को ठीक करने के लिए सबसे बेहतरीन तरीका होता है। अपनी फेवरेट मूवीज देखना फनी, रोमांटिक के किसी भी ट्वीट से भरी हुई मूवी देखना मूड को लाइट करता है। अपने पार्टनर के साथ सिनेमा डेट भी ट्राई कर सकते हैं। 

5. पेंटिंग 

एक थ्योरी के अनुसार पेंटिंग मन को हल्का करती है और शांत करती है। कई सारे इस प्रकार की पेंटिंग और स्कैच करने से मन को एक अलग प्रकार का सुकून और आराम मिलता है। यह सारी एक्टिविटीज बच्चे पर भी काफी अच्छा असर डालते हैं।