Solution Of Sadness: उदासी को कैसे दूर करें जाने ये पॉइंट्स

हम अपनी जिंदगी में बहुत सारे इमोशंस महसूस करते हैं जैसे खुशी, गमी और उदासी। जिंदगी जरूरी में जरूरी नहीं है हर वक्त आप खुश ही रहे  या दुखी।जैसे सब्जी में नमक और मिर्च का बैलेंस होना जरूरी है वैसे ही लाइफ में इन सभी बातों का बैलेंस होना जरूरी है। कभी-कभी यह बैलेंस बिगड़ भी जाता है तब हमारी जिंदगी में उदासी बढ़ जाती है। इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि उदासी दूर करने के लिए आपको  क्या-क्या करना चाहिए?

Solution Of Sadness: उदासी को कैसे दूर करें जाने ये पॉइंट्स 

• संगीत से जुड़ना चाहिए
  
  आप उदास हो तो आप हमेशा संगीत को पहल दे जैसा भी म्यूजिक आपको अच्छा लगता है उसे जरूर प्ले करें।  इससे आपकी उदासी काफी हद तक कम हो जाती है इससे आपका ध्यान कहीं और चला जाता है और आप अच्छा महसूस करते हैं ।
• बात करें
  
  उदासी के समय में कभी भी अकेले मत बैठे। हमेशा किसी से बात करें जो व्यक्ति आपको सबसे अच्छा लगता है जिसके साथ आप दिल की बात कर लेते हैं उसके साथ हमेशा समय व्यतीत करे अगर किसी वजह से वह व्यक्ति उपलब्ध नहीं है तो तब भी आप बात करें।
• कहीं घूमने निकल जाए
  
  जैसे पहले भी बताया क्या उदासी के समय कभी भी अकेले मत रहे इसलिए आप कहीं भी घूमने निकल जाएं ऐसी जगह चले जाए जहां पर आपका सबसे ज्यादा मन  लगता है जैसे पहाड़ों में, किसी धार्मिक स्थान पर,  घर के बाहर, प्रकृति में, रेस्ट्रोएंट में, पार्क में आदि।
• दोस्तों के साथ चले जाए
  
  दोस्त हमारी ज़िन्दगी एहम हिस्सा है  इसलिए जब भी आप उदास हो तो अपने दोस्तों के साथ चले जाए। उनके साथ बेहे समय व्यतीत करें, अपने दिल की बात शेयर कर और उनके साथ कहीं रिसोर्ट में खाना खाने चले जाए।
• Meditation करें 
  
  उदासी को दूर करने के  लिए आप मैडिटेशन का भी सहारा ले सकते है। इसके लिए आप एक बार सांस  को अंदर  लेकर जाएं और एक बार बाहर इससे आपकी उदासी दूर हो सकती है।  यह शरीर के अंदर सकारत्मकता को भरता है।