Periods Things: मासिक धर्म से पहले ब्रेस्ट में सूजन होने के कारण

Swollen Breasts Before Periods: जब आपको मासिक धर्म आता है तो अन्य साइड इफ़ेक्ट के साथ-साथ ऐंठन, मुँहासे और सूजन भी आते हैं जिससे निपटना काफी मुश्किल हो जाता है। लेकिन आपको बताते दें कि मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाले परिवर्तन आपके ब्रेस्ट पर भी उतने ही असर डालता है।मासिक धर्म से पहले ब्रेस्ट में सूजन या कोमलता कई महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है जो एक सामान्य लक्षण है। यह अक्सर मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों से होता है। मासिक धर्म चक्र के दौरान, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है। चक्र के दूसरे भाग में, प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे ब्रेस्ट के टिशू में सूजन या कोमलता हो सकती है। हालाकि पीरियड्स से पहले ब्रेस्ट में सूजन सामान्य मानी जाती है, लेकिन कुछ महिलाओं के लिए यह परेशान करने वाली हो सकती है। आइये जानते हैं कि ऐसे वक्त में सारी महिलाएँ को क्या करना चाहिए।

मासिक धर्म से पहले स्तनों में सूजन हो तो क्या करना चाहिए?

1.सपोर्टिव ब्रा पहनें

पीरियड के समय में यदि महिलाओं के ब्रेस्ट में स्वेलिंग और पेन होता हैं तो उन्हें अच्छी फिटिंग वाली सपोर्टिव ब्रा पहनने से ब्रेस्ट के दर्द को कम करने और आराम देने में मदद मिल सकती है।

2. गर्म या ठंडा पैक लगाएं

महिलाएं पीरियड्स के दौरान होने वाली ब्रेस्ट स्वेलिंग को ठीक करने के लिए ब्रेस्ट पर गर्म सेक या ठंडा पैक लगाकर सूजन कम करने और दर्द से राहत पाने में मदद मिल सकती है।

3. ओवर-द-काउंटर दर्द रिलीफ दवाएं लें

नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी), जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन लेने से ब्रेस्ट कोमलता और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। कोई भी दवा लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें। 

4. कैफीन और नमक का सेवन कम करें

कैफीन और नमक का सेवन करने से लिक्विड फ्लो को प्रभावित कर सकता है। इसलिए कैफीनयुक्त पदार्थों और नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने से ब्रेस्ट की सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

5. एक्सराइस करें

नियमित व्यायाम करने से सर्र्कुलेशन में सुधार और ब्रेस्ट की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। वॉकिंग करना, स्विनिंग करना जैसी एक्टिविटी करने से फायदेमंद हो सकता है।

चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।