Feeling Insecure: हर समय असुरक्षित महसूस करने के हो सकते हैं ये कारण

The Reasons For Feeling Insecure All The Time: किसी भी व्यक्ति को कभी-कभी असुरक्षा और सेल्फकांफिडेंस (Self-Confidence) की कमी महसूस होती है। कुछ लोग अपनी सफलता के बावजूद भी फ्रेंड्स का धोखा खाने का डर महसूस करते हैं। कभी-कभी यह लगता है कि जिन लोगों को हम सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, वे हमें छोड़कर चले जाएंगे। कई लोग घर से बाहर निकलकर काम करने में डर सकते हैं। कई लोग अपने आप को बदसूरत, मोटा, बीमार या क्रिमिनल मान सकते हैं। बहुत से लोग अपने मन में ऐसी बातें रखते हैं। यह दिखाते हैं कि शायद उनमें सेल्फ-कांफिडेंस कम हो सकता है। इससे वे असुरक्षित महसूस करते हैं। लेकिन यह जरूरी है कि वे इन विचारों को पार करें और खुद को मजबूती से संभालें। अगर आप भी इस समस्या का सामना कर रहे हैं या आपका कोई फ्रेंड इसमें फंसा हुआ है, तो इस लेख से आपकी मदद हो सकता है। आइये, जानें कि ऐसे लोगों की सामान्य आदतें क्या होती हैं।

हर समय असुरक्षित महसूस करने के हो सकते हैं ये कारण

सामाजिक चिंता

बहुत सारे लोग होते हैं जिन्हें सामाजिक सिचुएशन की ज्यादा चिंता होती है, जिससे उनकी सेल्फ रिस्पेक्ट (Self Respect) भी गिर जाती है। हो सकता है आप भी कई बार ऐसी परिस्थितियों में फंस जाते हो। जहां आपको डर लगता है कि कोई आपको नेगेटिव रूप से ना देखे। इससे आपकी चिंता और बढ़ जाती है। अगर आपके परिवार वाले आपकी दूसरों के साथ तुलना करते हैं, तो इससे आप पर और भी ज्यादा नेगेटिव प्रभाव डालता है। आप सोचता रहते हैं कि अगर आप कुछ करते है तो लोग आपको कैसे देखेंगे। ऐसे में अपका सेल्फकॉन्फिडेंस कम हो जाता है और असुरक्षित महसूस होने लगता है। यदि आप भी ऐसे परिस्थितियों में हैं, तो करें डील।

• अपनी नेगेटिविटी को दूर करने की कोशिश करें।

• अपने आप को रोचक बनाने की कोशिश करें।

• उस बात पर चर्चा करें जो आपको अट्रैक्ट (Attract) करती हैं।

• मनोरंजन और मजेदार एक्टिविटीज में भाग लें।

• अन्य लोगों के साथ बात करने की कोशिश करें।

• नए लोगों से मिलें और उनसे बातचीत करें।

• नेगेटिविटी फैलाने वाले व्यक्तियों से दूर रहें।

रिजेक्शन फेस करना

हमारी लाइफ में हमारी खुशी और मूड दोनों ही हमें प्रभावित करते हैं। खुशी का सोर्स वो चीजें होती हैं जिनसे आपको अच्छा लगता है। लेकिन किसी रिश्ते के अंत या किसी रिजेक्शन से हमारी खुशी बदल सकती है, जिससे आपकी सेल्फ रिस्पेक्ट भी प्रभावित होती है। रिसर्च बताती है कि रिजेक्शन की बात लोगों को सबसे ज्यादा प्रभावित करती है। आप खुद को इस तरह की नेगेटिविटी से सुरक्षित कर सकते हैं।

• अपने समय को अपने खुशियों में यूज करें।

• अपनी जरूरतों और आनंद को महसूस करके, दूसरों के साथ बात चीत में बढ़ावा दें।

• अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं, जिससे आपका रिश्ता मजबूत बने।

• अपनी सेल्फ रिस्पेक्ट को बनाए रखें और खुद को प्यार करें।

• नए रास्ते निकलें जब एक रिजेक्शन का सामना करें।

अपने मन मुताबिक काम न मिलना

जब लोगों को वह चीजें नहीं मिलतीं, जिन्हें उन्होंने अपनी योजनाओं में शामिल किया था, तो उनका सेल्फ कॉन्फिडेंस कमजोर हो जाता है और वे असुरक्षित महसूस करने लगते हैं। यह जरूर हर किसी के साथ होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को दूसरों से कमजोर मानना चाहिए। अगर आपको अपनी मेहनत के अनुसार रिजल्ट नहीं मिलते हैं, तो आपको आगे बढ़ना चाहिए और और मेहनत करनी चाहिए। ये बात याद रखें की जिंदगी में हार जीत लगी रहती है, अगर छोटी छोटी बातों को लेकर परेशान होंगे तो शायद जिंदगी जी नही पाएंगे। ऐसे करें इससे निकलने की कोशिश।

• खुद का इवेल्यूएशन करें और देखें कि आपकी मेहनत की कीमत कितनी है।

• यदि आपका काम 10% भी बेहतर हो सकता है, तो आपको उसे सुधारने का मौका मिलेगा।

• क्या सिर्फ़ एक टॉपिक पर ही सोचना जरूरी है? अपनी सोच को बदलिए।

• नई जगह की खोज करें।

• जितना हो सके, सीखने की कोशिश करें।

• सीखने के साथ ही ज्यादा से ज्यादा रिजल्ट की उम्मीद न रखें।

• बेहतर रिजल्ट के लिए मेहनत करें।

• हमेशा पॉजिटिव (Positive) सोच के साथ आगे बढ़ें।

• नेगेटिव लोगों से दूर रहें जो नेगेटिविटी फैलाते हैं।