Skin Care: अगर आप भी चाहती है हेल्दी त्वचा तो अपनाएं यह नुस्खे

Healthy Skin: सर्दियों के मौसम में हमारी स्किन बिल्कुल रूखी-सूखी हो जाती है। ऐसे में स्किन को बेहतर और हेल्दी बनाने के लिए हम अनेक नुस्खे अपनाते हैं परंतु कुछ काम करते हैं और कुछ नहीं।

आइए आज हम जानते हैं कि वह कौन से नुस्खे हैं जो हमारी स्किन को बेहतर बनाने में होंगे कारगर, और क्या खाने से हो सकती है हमारी स्किन बेहतर इस ब्लॉग के जरिए 

अपनी स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए अपनाएं ये नुस्खे

1.गाजर

गाजर विटामिन सी का एक रिच सोर्स है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो आपकी बॉडी को कोलेजन प्रोड्यूस करने में मदद करती है। कोलेजन एक प्रोटीन है जो आपकी स्किन की इलास्टिसिटी को बनाए रखने के लिए बहुत ज़रूरी है। यह झुर्रियों और फाइन लाइंस को रोकता है। इसका मतलब है की गाजर को अपनी डाइट में शामिल करने से आपको फ़ायदा ही होगा।

2.ऑरेंज 

संतरा, हमारी स्किन को फ्लॉलेस ग्लो देने का काम करते हैं। अगर आप प्राकृतिक रूप से बेदाग और निखरी त्वचा चाहते हैं तो हर दिन इसे अपनी डाइट में ज़रूर लें। इसमें विटामिन C की होता है जो आपकी स्किन को बेदाग करता है।

3.स्किन को मॉइश्चराइज (moisturize) करना न भूलें

कई महिलाएँ मुंह धोने के बाद, स्किन को मॉइश्चराइज नही करती हैं जोकि बेहद गलत है। मॉइश्चराइजर के इस्तेमाल से चेहरे को मॉइस्चर तो मिलता ही है। और साथ ही स्किन के ऊपर एक लेयर भी चढ़ जाती है, जिससे आपकी स्किन को सुरक्षा मिलती है।

अगर आप एक स्वस्थ और ग्लोइंग स्किन चाहती हैं तो आपको अपने चेहरे को जरूर मॉइश्चराइज करना चाहिए। आप अपनी स्किन टाइप के हिसाब से मॉइश्चराइजर को चुन सकती हैं। 

4.हेल्‍दी डाइट करती है कमाल

हेल्दी ग्लोइंग स्किन पाने के लिए एक बैलेन्स्ड हेल्दी डाइट(Balanced Healthy Diet) लेना बेहद जरूरी है। अपने खाने में हर तरह के फलों और सब्जियों को जगह दें। साथ ही, बेहद ऑइली खाना खाने से बचें। ज्यादा ऑइली खाने से मुंह में दाने होने की भी शिकायत हो जाती है। इसलिए बेहतर रहेगा कि आप ऐसे खाने को अवॉइड करें और केवल हेल्दी खाना ही खाएँ।

5.खूब पानी पीयें

यदि आप पानी कम पीती हैं तो इसका असर आपके चेहरे पर साफ दिख जाता है। आपके चेहरे की स्किन एकदम रफ और ड्राइ हो जाती है। साथ-ही एकदम बेजान लगने लगती है। अगर आप हेल्दी ग्लोइंग स्किन चाहती हैं तो आपको खूब पानी पीना चाहिए। इससे आपकी स्किन को भरपूर Hydration मिलेगा, जिससे आपकी स्किन गलो करेगी और हेल्दी रहेगी। अपनी कोशिश रखें कि दिन में आप कम से कम 4 से 5 लीटर पानी जरूर पी पाएँ।