Social Media: सोशल मीडिया से ब्रेक लेना चाहते हैं तो आज़माएँ ये टिप्स

Tips To Take Break From Social Media: सोशल मीडिया के आज की ज़िंदगी में कई सारे फायदे हैं और हम इसके बगैर अपनी ज़िंदगी की कल्पना भी नहीं कर सकते। न्यूज़ और एंटरटेनमेंट के इलावा हमें नए लोगों के साथ जुड़ने और किसी चीज़ पर उनके विचार जानने का मौका भी मिलता है। लेकिन कई लोग सोशल मीडिया की दुनिया में इतना फंस जाते हैं कि अपनी रियल लाइफ को भूल कर सोशल मीडिया को ही अपनी फैमिली समझने लगते हैं। 

सोशल मीडिया से ब्रेक लेना चाहते हैं तो आज़माएँ ये टिप्स

जो लोग सोशल मीडिया की दुनिया में उलझ कर रियल लाइफ से दूर हो जाते हैं, उन्हें सोशल मीडिया ब्रेक की ज़रूरत पड़ती है। अगर आपको भी लगता है कि सोशल मीडिया से ब्रेक लेनी चाहिए तो आप ये टिप्स आज़मा सकते हैं। 

1. कब और कितने समय तक

सोशल मीडिया से ब्रेक लेना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको यह डिसाईड करना होगा कि यह ब्रेक आप कितनी देर के लिए ले रहे हैं। यह ब्रेक शार्ट-टर्म भी हो सकती है और लॉन्ग-टर्म भी। इसी के साथ आप परमानेंट ब्रेक के बारे में सोच रहे हैं या टेम्पररी, यह डिसिशन भी ज़रूरी है। सोशल मीडिया ब्रेक से पहले एक डिसिशन और ज़रूरी है कि आप यह सब आप कब से शुरू कर रहे हो। 

2. कौन से प्लेटफॉर्म्स से ब्रेक लेंगे 

सोशल मीडिया पर कई तरह की एप्स हैं, जिन्हें हम रोज़ यूज़ करते हैं, जैसे कि फेसबुक, इंस्टाग्राम, ट्विटर (X) आदि। आप अपने-आप के साथ यह क्लियर ज़रूर करें कि आप किस प्लेटफार्म से ब्रेक चाहते हैं। आप एकदम सारी एप्स छोड़ना चाहते हैं या फिर एक-आध यूज़ करते रहना चाहते हैं। अगर आपको लगता है कि आप एकदम से सारी एप्स नहीं छोड़ सकते तो शुरू में एक या दो एप्स पर एक्टिव रह सकते हैं। 

3. धीरे-धीरे शुरुआत करें 

दिन में हम कई बार बिना बात के फ़ोन चेक करते रहते हैं और कुछ देखने के लिए न भी हो, तब भी हम कोई न कोई एप खोल कर बैठ जाते हैं। इसलिए एक दम से सोशल मीडिया को छोड़ना मुश्किल हो सकता है। इसके लिए आप रोज़ थोड़ा-थोड़ा करके अपने सोशल मीडिया यूसेज कम कर सकते हैं और एक दिन जब कम्फर्टेबल लगे तो उसे बिलकुल बंद कर दें। 

4. अकाउंट डिएक्टिवेट या डिलीट करें 

अगर आप ऐसे ही अपने अकाउंट खुला छोड़ देंगे तो आपके मन में बार-बार ख्याल आएगा कि कोई मैसेज या नोटिफिकेशन आई होगी जो मुझे चेक कर लेनी चाहिए। इससे बचने के लिए आपको अपने सोशल मीडिया एकाउंट्स डिलीट या डिएक्टिवेट कर देने चाहिए। 

5. खुद को बिज़ी रखें

जब आप सोशल मीडिया बंद भी कर देंगे, तब भी आपको फ्री टाइम मिलते ही इसकी याद आएगी। इससे बचने के लिए खुद को बिज़ी रखें। इसके लिए न्यूज़पेपर पढ़ सकते हैं, अच्छी-अच्छी बुक्स पढ़ें और कुछ नया सीखने की कोशिश करें। जब भी समय मिले अपनी फैमिली के साथ समय बिताएं और एन्जॉय करें।