Periods Talk: पीरियड्स में इन तरीकों से रखें अपने स्किन का ख्याल

Tips To Take Care Of Skin During Periods: पीरियड्स जब भी आते हैं अपने साथ अनेक समस्याओं को साथ लेकर आते हैं, क्योंकि इस दौरान शरीर में हार्मोनल उतार-चढाव होते रहते हैं। खासतौर पर एस्ट्रोजन स्तर में कमी हो जाना। जिससे महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। उन्हीं में से एक है- पीरियड्स में स्किन की समस्या। जो आमतौर पर सभी महिलाओं में देखने को मिलता है। इससे आपको अपनी त्वचा पर कील मुंहासे, दाने, रैशेज व इरिटेशन की समस्या दिख सकती है, तो यदि आप भी पीरियड्स में होने वाली स्किन की समस्या से राहत पाना चाहती हैं, तो इन कुछ उपाय को जरूर ट्राई करें।

पीरियड्स में इन तरीकों से रखें अपने स्किन का ख्याल

1. स्किन को हाइड्रेट रखें 

पीरियड्स के दौरान अधिक पानी निकलने से स्किन का रूखापन बढ़ जाता है। इसलिए ज़रूरी है कि इस दौरान त्वचा हाइड्रेट बना रहें। इसके लिए आप अपने स्किन को मॉइस्चराइज कर सकती हैं। साथ ही रूखेपन को दूर करने के लिए आप हाइड्रेटिंग नाइट क्रीम का भी उपयोग कर सकती हैं, लेकिन ध्यान रहें कि कोई भी क्रीम का चयन अपने स्किन के अनुसार ही करें।

2. मेकअप से परहेज करें 

पीरियड्स में जितना हो सके उतना मेकअप से परहेज करना चाहिए। यदि आप अपने स्किन का ग्लो बनाए रखना चाहती हैं, तो आप हल्दी, मिल्क क्रीम और फलों की छिलकों की मदद से होममेड फेस मास्क बनाकर लगा सकती हैं। जिससे आपका स्किन भी ग्ला करते रहेगा। इस दौरान ध्यान रहें कि जब भी आप बाहर निकलें सनस्क्रीन लगाकर ही निकलें, क्योंकि धूप से स्किन को नुकसान पहुंच सकता है।

3. क्लीनअप 

इस दौरान चेहरे को क्लीन रखना बेहद ज़रूरी है, क्योंकि यह पीरियड्स में स्किन को नरम व मुलायम बनाए रखता है, जिससे आपकी त्वचा भी साफ़ रहती है। साथ ही क्लीनिंग के दौरान मसाज करने से तनाव भी कम होता है और चेहरे पर कील मुंहासे को रोकने में भी मदद करता है।

4. डाइट पर ध्यान दें

पीरियड्स में स्किन को ब्रेकआउट से बचाने के लिए हेल्दी डाइट का भी होना बहुत आवश्यक है, इसलिए पीरियड्स में डाइट का खास ध्यान रखें। इसके लिए आप अपने डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें, जो एंटीऑक्सीडेंट, ओमेगा 3 फैटी एसिड व विटामिन ई से भरपूर होते हैं। जिसका सेवन करने से त्वचा में निखार आता है।

5. मॉइस्चराइजिंग करें 

त्वचा में निखार बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइज करते रहें, क्योंकि पीरियड्स में मॉइस्चराइज करने की खास ज़रूरत होती है। इस दौरान स्किन ड्राई होने लगती है, साथ ही स्ट्रेच मार्क्स का भी डर बना रहता है। एसे में स्किन में नमी को बरकरार रखने के लिए मॉइस्चराइज करते रहें।