मासिक धर्म के दौरान त्वचा पर होने वाले बदलावों को कैसे संभालें?

How To Take Care Of Skin During Periods? हर महीने जब पीरियड्स आते हैं, तो उस दौरान महिलाओं के शरीर में हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है। उतार-चढ़ाव के कारण शारीरिक तौर पर कई तरह के बदलाव होते हैं। जिससे मूड स्विंग्स, शुगर क्रेविंग, स्लीप पैर्टन जैसे कई बदलाव देखने को मिलते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीरियड्स के दौरान त्वचा से संबंधित कई समस्याएं भी हो सकती हैं। हालांकि इन्हें मैनेज करना मुश्किल हो सकता है, पर असंभव नहीं। पीरियड्स के दौरान जिस तरह आप चाहती हैं कि आपको कोई पैंपर करें, उसी तरह आपकी स्किन को भी स्पेशल केयर की ज़रुरत होती है। त्वचा से संबंधित समस्याएं जैसे- मुहांसे, रुखापन आदि को दूर रखने के लिए आपको अपने स्किन केयर रुटिंग में बदलाव करना महत्वपूर्ण है।

मासिक धर्म के दौरान कैसे संभाले त्वचा पर होने वाले बदलावों को?

मासिक धर्म के समय होने वाले हार्मोनल बदलाव आपके स्किन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इन कुछ टिप्स को अपनाकर महिलाएं पीरियड्स के दौरान होने वाले त्वचा से संबंधित बदलाव को संभाल सकती हैं।

1. पर्याप्त मात्रा में चेहरे को धोएं

इस दौरान चेहरे को साफ रखना बेहद ज़रुरी होता है, क्योंकि हार्मोनल असंतुलन सीबम के उत्पादन को बढ़ाता है जिससे तैलीय स्किन की महिलाओं को परेशानी झेलनी पड़ती हैं। इससे बचने के लिए महिलाएं इस दौरान एंटी एक्ने फेस वाश की मदद से रोज़ाना अपनी स्किन को क्लीन करें, जिससे त्वचा में ग्लो आएगा। 

2. मेकअप से रहें दूर

पीरियड्स के समय स्किन को हेल्दी रखने के लिए मेकअप के इस्तेमाल से बचें, क्योंकि मेकअप पोर्स को ब्लॉक करता है, जो कि इस दौरान अच्छा नहीं होता। कोशिश करें कि ऐसे फाउंडेशन क्रीम का इस्तेमाल करें जो पोर्स ब्लॉक नहीं करती हो या आप चाहें तो आर्गेनिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।

3. डाइट का रखें ध्यान

पीरियड्स में डाइट पर कुछ खास ध्यान रखना होता है। इस समय उन सारी चीजों को खाने से परहेज करें जो आपकी स्किन के ग्लो को नुकसान पहुंचाती हो। खानें में ऐसी चीजें शामिल करें जो विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी ऐसिड से युक्त हो, जो आपके स्किन को निखारने में मदद करेगा।

4. मसाज से करें डलनेस स्किन को दूर

इस दौरान त्वचा डल दिखने लगती है। ऐसे में शरीर को पर्याप्त मात्रा में मसाज की ज़रुरत होती है। आप डलनेस स्किन को दूर करने के लिए लोशन या एसेंशियल ऑयल से फेस की मसाज कर सकते हैं। जिससे ब्लोटिंग कम होती है और त्वचा पर निखार आता है।