International Day Of Happiness: इस भागदौड़ भरी लाइफ में महिलाएं खुशी के पल कैसे ढूँढे?

Ways for Women to Find Happiness in a Busy Life: आजकल के समय में खुश रहना बहुत मुश्किल हो गया है क्योंकि लाइफ में स्ट्रेस और एंग्जायटी बहुत ज्यादा बढ़ गई है। हमें खुद के लिए समय नहीं मिलता है। बिजी लाइफस्टाइल में हम अपनी Wellbeing के ऊपर ध्यान देना भूल ही जाते हैं। इसका एक बहुत बड़ा कारण Hustle कल्चर भी है। महिलाएं वर्क लाइफ बैलेंस के बीच ही अपनी जिंदगी गुजार देती हैं। इस बीच उनके लिए खुश रहना कई बार बहुत बड़ा टास्क हो जाता है लेकिन यह सबसे जरूरी है। खुश रहने के लिए हमें किसी खास पल की का इंतजार नहीं करना चाहिए बल्कि छोटी-छोटी चीजों में ही खुशियों को ढूंढना चाहिए। चलिए आज 'इंटरनेशनल डे ऑफ़ हैप्पीनेस' पर हम बात करते हैं कि कैसे महिलाएं भाग दौड़ भरी जिंदगी में छोटी-छोटी खुशियां ढूंढ सकती हैं-

इस भागदौड़ भरी लाइफ में महिलाएं खुशी के पल कैसे ढूँढे?

सेल्फ केयर

महिलाओं के लिए सेल्फ केयर को प्राथमिकता देना बहुत ज्यादा जरूरी है। आजकल की भाग दौड़ और बिजी लाइफ में यही चीज छूट जाती है जिस कारण महिलाएं खुश नहीं रहती हैं। आप खाली कप से किसी को कुछ नहीं दे सकते हैं। इसलिए बेहतर है कि आप खुद को रिचार्ज करें। सेल्फ केयर करने से आपको एनर्जी मिलती है। ऐसे में Me Time निकालना शुरू करें जिसमें आप उन एक्टिविटीज को करना शुरू करें जिनसे आपको खुशी मिलती है जैसे कुछ समय निकालकर चाय पीना, गार्डनिंग करना, खाली बैठना, किताब पढ़ना या फिर कोई फेवरेट सीरीज देखना।

छोटे-छोटे पलों को महसूस करें

जिंदगी में खुश होने के लिए आपको कोई ज्यादा महंगी चीज या किसी खास पल की इंतजार नहीं करना होता लेकिन हर पल को महसूस करने की जरूरत होती है। जब आप अपनों के साथ बैठते हैं तो उनकी बातें सुनें। उनके साथ अपनी दिनचर्या शेयर करें। चाय पीते समय उसकी खुशबू को महसूस करें और उसके स्वाद में डूब जाए। काम पर जाते समय अपने फेवरेट गाने को सुने या फिर किसी दोस्त के साथ कुछ समय के लिए कहीं घूमने निकल जाए।

बाउंड्रीज सेट करें

महिलाओं के लिए यह काम सबसे मुश्किल होता है। उन्हें बचपन से ही हर किसी की बात पर हाँ करना सिखाया जाता है। जब कोई महिला किसी को मना करती है तो उसे बहुत ही Rude मान लिया जाता है लेकिन महिलाओं को मना करना सीखना होगा। उन्हें अपनी वर्क और पर्सनल लाइफ के बीच भी बाउंड्रीज सेट करनी होगी। घर के काम भी कभी अकेले नहीं करने चाहिए बल्कि दूसरों से मदद जरूर लेनी चाहिए। आप बड़े ही प्यार और विनम्रता से दूसरों को काम करने के लिए मना कर सकते हैं और इसमें कुछ भी गलत नहीं है।

फिजिकल एक्टिविटी 

फिजिकल एक्टिविटी करने से भी आप खुश रहते हैं। आप पूरे दिन में से 10 मिनट निकाल कर योग कर सकते हैं या फिर कोई डांस सेशन लगा सकते हैं। इसके साथ ही सैर, साइकलिंग या स्विमिंग कर सकते हैं। आप कोई भी अपनी मनपसंद एक्टिविटी कर सकते हैं। ऐसा नहीं है कि आपको जिम जाकर ही वर्कआउट करना है। फिजिकल एक्टिविटी करते-करते आपको अपना फेवरेट सॉन्ग या फिर कोई पॉडकास्ट भी सुन सकते हैं।

परफेक्शन का पीछा छोड़ें

'परफेक्ट बनने की इच्छा' लाइफ में आपकी खुशी को छीन लेता है। यह बात बहुत सारे लोगों को एडमिट करने की जरूरत है कि जब वह परफेक्ट बनने की कोशिश करते हैं या फिर उन्हें लगता है कि उनके आसपास हर चीज परफेक्ट होनी चाहिए तो वह खुद को खुशियों के साथ डिस्कनेक्ट कर लेते हैं जो कि बिल्कुल भी सही नहीं है। आपको गलतियों को होने देना है लेकिन उन्हें बार-बार दोहराना नहीं है। जब तक आप यह बोझ लेकर बैठे रहेंगे कि मुझे गलत नहीं करना है तो आप कुछ भी नया नहीं ट्राई कर पाएंगे और खुद को बाधित कर लेंगे और इससे आपको स्ट्रेस ही होगा। इसलिए हमेशा परफेक्शन से दूर रहें।