जानिए Wedding Anxiety से निपटने के कुछ तरीके

Ways To Cope With Wedding Anxiety: शादियों का सीजन चल रहा है। हर तरफ शादियों का शोर है। किसी के भाई, बहन या कजिन तो किसी के दोस्त की शादी हो रही है। ऐसे में बहुत सारे लोग यह भी पूछेंगे कि बेटा आप कब शादी कर रहे हो? लेकिन उस व्यक्ति के ऊपर एक अलग तरह की एंग्जायटी होती है, जिस व्यक्ति की शादी हो रही है। इस बारे में कोई भी बात नहीं करता है। शादी हमारी जिंदगी का सबसे बड़ा स्टेप होता है जिससे Undo करना भी बहुत मुश्किल है। चलिए आज हम बात करते हैं कि कैसे आप वेडिंग एंग्जायटी को कम कर सकते हैं?

जानिए Wedding Anxiety से निपटने के कुछ तरीके 

अपनी भावनाओं को पहचानें 

शादी के दौरान होने वाली एंग्जायटी को कम करने के लिए आपको अपने पार्टनर को अपनी भावनाओं के बारे में बताना होगा। आप चुपचाप रहना मत शुरू करें या फिर अपनी भावनाओं को अंदर ही मत दबाइए। आप उनके बारे में बात करें। आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भी बात कर सकते हैं जिसके साथ आप सुरक्षित महसूस करते हैं या फिर जो आपको जज नहीं करता है। यह एक नॉर्मल चीज है और इसके बारे में बात करना बहुत जरूरी है। इससे आपका मन हल्का हो जाएगा और आप अच्छा महसूस करेंगे।

Breaks लेते रहें

शादी का माहौल बहुत ज्यादा Overwhelming हो जाता है जिसके कारण आपको खुद के लिए समय नहीं मिलता। ऐसे में शादी के समय में खुद का ध्यान रखना मत भूलें। आप शादी के बीच में ब्रेक ले सकते हैं। ऐसा नहीं है कि पूरा दिन पूरा समय शादी की रस्मों-रिवाजों में ही उलझे रहना है। आप कुछ समय खुद के लिए मांग सकते हैं जिसमें आप रेस्ट कर सकते हैं या फिर अपनी मनपसंद एक्टिविटी कर सकते हैं। शादी के दौरान आपके आसपास बहुत सारे लोग होते हैं जो तरह-तरह की बातें करते हैं। इस दौरान माहौल स्ट्रेसफुल भी हो जाता है। इसलिए ब्रेक लेना बहुत जरूरी है।

आप यह शादी क्यों कर रहे हैं?

शादी के दौरान आपको यह समझना बहुत जरूरी है कि आप शादी क्यों कर रहे हैं? आपको बार-बार यह सवाल खुद से पूछना चाहिए। कई बार हम दूसरों के प्रेशर में आकर भी शादी का फैसला ले लेते हैं लेकिन वह आपका खुद का फैसला नहीं होता है। इसलिए इस बात को जरूर समझें कि आप शादी क्यों कर रहे हैं। कई बार हमें एंग्जायटी इसलिए भी हो रही है क्योंकि यह हमारा खुद का फैसला नहीं होता है। हम इस बात को समझ नहीं पाते हैं। इसलिए शादी से पहले आपके मन में कोई भी डाउट नहीं होना चाहिए और आप फैसले को लेकर स्पष्ट होने चाहिएं।

ज़्यादा उम्मीद मत करें

शादी के दौरान हम बहुत सारी अपेक्षाओं का बोझ अपने ऊपर ले लेते हैं। हमें लगता है कि हमें परफेक्ट ब्राइड बनना है या फिर हमें शादी के बाद हर किसी को खुश रखना है। हम शादी के दौरान भी दूसरों को खुश करने के लिए बहुत ज्यादा खर्च कर देते हैं या फिर उनके हिसाब से चीजों को करने लग जाते हैं लेकिन ऐसा मत करें लोग। आपको हर किसी को खुश नहीं करना है। इसके साथ ही आप ही दूसरों से उपेक्षाएं लगाना बंद करें। ऐसा भी हो सकता है कि जो आप सोच रहे हो वैसा हो नहीं।

वेल्बीइंग का ध्यान

अपनी वेल्बीइंग का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. आप समय पर खाना खाएं और हाइड्रेट रहें। ऐसे समय में कुछ लोगों को भूख लगनी बंद हो जाती है क्योंकि उनका स्ट्रेस बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसा आपको नहीं करना है। आप माइंडफूलनेस एक्टिविटीज करें। अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखें। इसके साथ ही ओवरइटिंग मत करें और हेल्दी खाना खाएं। आप हल्की-फुल्की exercise भी कर सकते हैं या फिर कुछ समय बाहर भी निकल सकते हैं।