Yoga For Better Health: सरकुलेशन और मेटाबॉलिज्म को योग से बनाएं बेहतर

शरीर को मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रखने के लिए योग सबसे अच्छा माध्यम है। योग से हमारे शरीर के बहुत से परेशानियों को ठीक किया जा सकता है। योग ना सिर्फ शरीर से संबंधित परेशानियों को ठीक करता है बल्कि अगर आप रोजाना योग करते हैं तो वह आपको स्वस्थ बनाता है जिससे शरीर को कोई भी परेशानी होने से बचाव होता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही योगासन के बारे में जिनकी मदद से आप सरकुलेशन और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बना सकते हैं।

1. सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार सबसे बेहतर योगासन है। सूर्य नमस्कार में 12 स्टेप्स होते हैं। सूर्य नमस्कार करने से आपके शरीर में सरकुलेशन और मेटाबॉलिज्म बेहतर बनता है साथ ही यह है और वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा योगासन है।

2. ताड़ासन

इस योगासन की मदद से शरीर के टांगों के हिस्से में ब्लड सरकुलेशन बेहतर बनता है और यह वॉटर रिटेंशन को खत्म करके स्ट्रैंथ को बढ़ाने में मदद करता है।

3. सलामा सर्वांगासन

इस योग आसन को करने से खून हमारी बॉडी के ऊपर के हिस्से में अच्छे से सरकुलेट होता है और हमारे दिल और दिमाग को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचाता है। यह आसन शरीर के मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाता है और उसे बेहतर बनाता है।

4. वीरभद्रासन

इस आसन को करने से आपकी गर्दन, छाती, कंधे, पेट आदि सभी अच्छे से स्ट्रेच होते हैं जिस कारण यह हमारे पूरे शरीर में सरकुलेशन को बेहतर बनाता है।

5. अर्ध मत्स्येन्द्रासन

यह आसन करने से शरीर के ऊपर के हिस्से में ब्लड सरकुलेशन बेहतर बनता है साथ ही यह आसन हमारी स्पाइन की इलास्टिसिटी को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

6. हलासन

यह आसन करने से हमारा मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर बनता है। यह आसन हमारी थाइरोइड और एड्रेनल ग्लैंड में सरकुलेशन को बेहतर बनाता है। जिसकी मदद से एंडोर्फिंस रिलीज होने में मदद होती है यह एंडोर्फिंस आपको अच्छा महसूस करने में मदद करते हैं।

7. नौकासन

यह आसन करने से कौर मसल्स स्ट्रांग बनती है साथ ही यह पूरे शरीर में ब्लड सरकुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है। नौकासन करने से आप का पाचन तंत्र भी मजबूत बनने में मदद होती है।