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Beat The Heat: 5 खाद्य पदार्थ जो शरीर रखेंगे ठंडा और हाइड्रेट

गर्मियों में हमारे आहार में विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अत्यधिक गर्मी में देरी के कारण थकान, जलन, और चक्कर आने की समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। अपने शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के लिए खाएं ये 5 खाद्य पदार्थ - छाछ, तरबूज, मूंग दाल और आदि।