खाली पेट लहसुन खाने के 5 फ़ायदे

हमारी घर की रसोई में लहसुन का इस्तेमाल काफी होता हैं। हालांकि अधिकतर लोग खाने में लहसुन स्वाद के लिए डालते है ,उन्हें ये नहीं पता के लहसुन खाने के फ़ायदे क्या हैं। लहसुन में एंटी – बैक्टेरियल और एंटी -फंगल प्रॉपर्टीज पायी जाती है , जिससे हमारा शरीर बिमारियों से दूर रहता है।



लहसुन में काफ़ी ज़रूरी नुट्रिएंट्स पाए जाते है , जैसे की : विटामिन B1 ,B2 , B3 , B6 , विटामिन C , कैल्शियम , आयरन , पोटैशियम , सोडियम और जिंक आदि । अक्सर लोगों को खाली पेट लहसुन खाने की सलाह दी जाती है ,लेकिन क्यों?

आइये आपको बताये खाली पेट लहसुन खाने के फ़ायदे :

1. संक्रमण को दूर करता है :

सुबह खाली पेट लहसुन खाने से बॉडी के अंदर के बैक्टीरिया मर जाते है। ये हमारे शरीर के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक का काम करता है। लहसुन हमारे पेट के लिए एक नेचुरल फ़िल्टर के रूप में काम करता हैं।

2. कोलेस्ट्रॉल कम करता है :

रोजाना सुबह नाश्ते से पहले लहसुन खाने से आपके शरीर का कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है क्यूंकि इसमें एल्लीसिन की एंटी-ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पायीं जाती है ।

3. ब्लड प्रेशर नार्मल रखता है :

कई लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या है। ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने में लहसुन के प्रयोग को आवश्यक माना गया है । इस बात को याद रखना जरूरी है की एल्लीसिन का सल्फर कंपाउंड भी वही काम करता है जो लहसुन करता है ।

4. खून साफ़ करता है :

लहसुन आपके खून को शुद्ध करता है ,अगर आप खाली पेट लहसुन का सेवन करते है तो आपको एक्ने (acne) की दिक्कत कभी नहीं होगी। आप सभी को रोजाना सुबह कच्चे लहसुन की दो cloves को गर्म पानी के साथ लेना चाहिए और पूरा दिन पानी पीते रहना चाहिए और स्वाद को अच्छा करने के लिए आप इसमें निम्बू का रस भी मिला सकते है और इसे रोज सुबह लेने से, आपका शरीर रिफ्रेश और क्लीन हो जाएगा और आपके शरीर के सभी टॉक्सिन्स ख़त्म हो जाएंगे।

5. खूबसूरत स्किन और बाल :

लहसुन त्वचा को फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से बचाता है और कोलेजन की depletion speed को कम कर देता है , जिससे आपकी स्किन की aging elasticity भी कम हो जाती है । जिनकी त्वचा पर फंगल इन्फेक्शन है , उनके लिए लहसुन एक जादू की तरह काम करता है । लहसुन को कूट कर स्कैल्प पर मसाज करने से आपके बाल काफी हद तक गिरना कम हो सकते है ।