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क्या आप वजन कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग आजमाने की सोच रहे हैं? वास्तव में, कुछ मामलों में, वजन घटाने में मदद करने के बजाय, इंटरमिटेंट फास्टिंग ने कुछ लोगों में वजन बढ़ाने में योगदान दिया है। फिर भी, इंटरमिटेंट फास्टिंग लोकप्रियता हासिल कर रही है और कई हस्तियां इसे आजमा भी रही हैं। आइए उन हस्तियों पर एक नज़र डालें जिन्होंने अपने वजन घटाने के लक्ष्यों के करीब या तो फिट रहने या इंच के करीब रहने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग किया।
Celebrity on Intermittent Fasting: सेलिब्रिटी जिन्होंने अपनाया इंटरमिटेंट फास्टिंग
1. मलाइका अरोड़ा
कहने की जरूरत नहीं है कि मलाइका अरोड़ा फिटनेस प्रेरणा का एक आदर्श स्रोत हैं। वह न केवल अपने योग अभ्यास के बारे में विशेष है, बल्कि वह ऐसी व्यक्ति है जो आकार में रहने के लिए क्या खाना चाहिए और कब खाना चाहिए, इस बारे में बहुत सख्त है। वह इंटरमिटेंट फास्टिंग करती है, और वह सुबह कुछ भी नहीं खाती है क्योंकि वह वह हर दिन शाम 7-8 बजे के बीच रात का खाना लेती हैं और उसके बाद अगले दिन दोपहर 12 बजे तक 16 घंटे का उपवास रखती हैं। उनके अनुसार इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन कम करने का सबसे आसान तरीका है।
2. आलिया भट्ट
इंटरमिटेंट फास्टिंग ने आलिया को वजन कम करने में मदद की। और क्या? अपनी पहली फिल्म रिलीज से पहले सिर्फ 3 महीने में उन्होंने 16 किलो वजन कम किया।
3. भारती सिंह
हाल ही में, भारती सिंह ने 3 अप्रैल को एक बच्चे को जन्म दिया। अपनी गर्भावस्था की घोषणा से पहले, वह अपने प्रभावशाली वजन घटाने के परिवर्तन के लिए चर्चा में थी। इंटरमिटेंट फास्टिंग और एक स्वस्थ जीवन शैली ने उसके वजन के खेल को बदल दिया। स्टार कॉमेडियन ने दस महीने में 15 किलो वजन कम किया। अपने परिवर्तन के बाद, उसने खुलासा किया था कि कैसे दोपहर 12 बजे अपना पहला भोजन और शाम 7 बजे उसका अंतिम भोजन एक गेम-चेंजर साबित हुआ।
4. जैकलीन फर्नांडीज
36 वर्षीय पूर्व मिस श्रीलंका यूनिवर्स ने पहले खुलासा किया था कि उनके लचीलेपन और फिट शरीर का श्रेय जिम और कसरत को नहीं, बल्कि इंटरमिटेंट फास्टिंग को जाता है। आलिया के इंटरमिटेंट फास्टिंग प्लान की तरह ही जैकलीन फर्नांडीज ने शाम 7 बजे के आसपास अपना आखिरी भोजन किया और सुबह नींबू पानी पिया और फिर सुबह 8 बजे पहला भोजन किया। इसके अलावा, उसका आहार चीनी और वसा में कम और सब्जियों और फलों में उच्च है।