कॉफी पीने के हैं ये 5 लाभ

ये हैं कॉफ़ी पीने के कुछ असरदार लाभ (coffee peene ke fayde) :-

1. कॉफी और Parkinson 's बीमारी

• विभिन्न researches से पता चला है कि कॉफी में जो कैफीन है , उससे Parkinson 's बीमारी से बच सकते है।


• एक टीम ने यह भी पता किया कि जो लोग कॉफी पीते हैं, उनमें Alzheimer और डिप्रेशन होने की संभावना कम होती है।


• पर यह पक्के रूप से  साबित नहीं हुआ की डिकैफ़िनेटेड (decaffeinated ) कॉफी पीने से Parkinson 's रोग को रोकने में मदद मिलेगी।

3. कॉफी और फिज़िकल परफोर्मेंस (physical performance)

• वर्कआउट से लगभग 1 घंटे पहले 1 कप ब्लैक कॉफी लेने से आपका physical performance 11-12% तक सुधर सकता है।


• कैफीन आपके खून में adrenaline लेवल्स को बढ़ाता है।


• कॉफी आपके concentration को सुधारने का काम भी करता है।

3. कॉफी आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है

• कैफीन शरीर में फैट सेल्स को बॉडी फैट बनाने में मदद करता है जो बाद मे ट्रेनिंग के दौरान काम आता है।


• रोज़ाना ब्लैक कॉफी पीने से (बिना दूध/मलाई) कैलोरी घटती है ।


• असल में,  1 कप ब्लैक कॉफी में केवल 2 कैलोरीज़ होती है।

4. कॉफी से कैंसर का खतरा कम होता है

• एक स्टडी से पता चला है कि कॉफी पुरुषों में prostate cancer होने के चांसेस को 20 % और औरतों में endometrial cancer के चांसेस को 25 % कम कर सकती है।


• कैफीन basal cell carcinoma (एक कॉमन स्किन कैंसर का प्रकार ) के खतरे को मिटाता है।

5.  कॉफी और हेल्थी दिल

• 2012 के एक स्टडी से पता चला कि प्रतिदिन कॉफी पीना, या प्रतिदिन लगभग 8-ounce serving कॉफी का सेवन करने से हार्ट फेलियर से बचा जा सकता है।


• जो लोग हर दिन normal मात्रा में कॉफी पीते थे, उनमें हार्ट फेलियर की संभावना 11% कम थी।