फ़ीचर्ड

गर्मियों में कैसे रखें खुद को ठंडा ? जानिए ये आसान तरीके

Published by
Sonam

गर्मियों में खुद को ठंडा रखने के लिए लोग अक्सर दिन में 3-4 बार नहाते हैं या गीली चादर ओढ़ कर के सो जाते हैं पर ऐसा करने से आप अक्सर बीमार पड़ सकते हैं इसलिए गर्मियों में ठंडा रहने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे इस्तेमाल करें जो आपकी सेहत को अच्छा भी रखेंगे और आपको ठंडक भी देंगे। जानिए आसानी से गर्मियों में ठंडक (Coolness in summer) पाने के लाजवाब तरीके:

1. Hydrated रहें :

गर्मियों में ज्यादा तापमान के कारण शरीर में पानी की मात्रा जल्दी घटती है इसलिए दिन में बार बार पानी पीते रहिये जिससे शरीर में नमी बनी रहे और आप ठंडा भी महसूस करते रहें। पानी की मात्रा कम होने से आपको गर्मी ज्यादा लगती है और तबियत भी खराब हो सकती है। इसलिए गर्मियों में hydrated रहें।

2. अच्छी diet लें और फल खायें :

गर्मियों में अपनी diet में थोड़ा बदलाव लाएं जैसे खाने में सलाद को शामिल करें जिसमें खीरा, टमाटर, ककड़ी इत्यादि खा सकते हैं। इसके साथ सुबह नाश्ते में कुछ चिकना खाने के बजाए फल खायें जैसे मौसमी, तरबूज, खरबूजा और juice भी पी सकते हैं।

3. कपड़ो में लाएं ये बदलाव :

गर्मियों में खाने पीने के साथ साथ अपने कपड़ो में भी कुछ चेंज करें जैसे आप सूती कपड़े पहनें। वेल्वेट या ऊनी कपड़े पहनने से परहेज करें। कपड़ो का रंग भी शरीर में गर्मी के स्तर को प्रभावित करता है इसलिए हल्के रंग के कपड़े ज्यादा पहनें जैसे सफ़ेद, क्रीम, पीला इत्यादि और गहरे रंग के कपड़े ना पहनें।

4. बाहर जाएं :

गर्मियों में घर पर ही रहने से आप गर्मी से और ज्यादा परेशान हो सकते हैं इसलिए कोशिश करें कि आप बाहर घूमने जाएं। साथ ही पढ़ने के लिए library में जाएं, शॉपिंग के लिए जाएं क्योंकि ऐसी जगहों में ठंडक काफी ज्यादा होती है।

5. बाहर जाते वक़्त रखें इन बातों का खयाल :

गर्मियों में घर से बाहर जाते वक़्त हमेशा एक सूती दुपट्टा साथ में या बैग में रखें। अपने साथ एक छाता लेकर चलें जो आपको धूप से बचा सकता है। साथ ही एक पानी की बोतल ले जाना ना भूलें।

ऐसे पाएं गर्मियों में ठंडक (Coolness in summer)। गर्मियों में हर बात का खास खयाल रखें चाहें वो खाने पीने से जुड़ी हो या बाकी सब वरना आप खुद को ठंडा नहीं महसूस करा पाएंगे और इससे आपकी तबियत भी खराब हो सकती है।

Recent Posts

पॉर्न मामले में शिल्पा शेट्टी के पति राज कुंद्रा को 14 दिन की न्यायिक हिरासत में भेजा गया

बॉलीवुड अदाकारा शिल्पा शेट्टी के पति राज कुंद्रा को अश्लील फिल्मों के निर्माण और वितरण…

21 mins ago

एक्ट्रेस कृति सेनन के बारे में 10 बातें जो आपने शायद न सुनी हों

कृति के पिता एक चार्टर्ड अकाउंटेंट हैं और मम्मी दिल्ली की यूनिवर्सिटी में प्रोफेसर हैं।…

44 mins ago

मिमी: सरोगेसी पर कृति सनोन-पंकज त्रिपाठी की फिल्म पर ट्विटर ने दिया रिएक्शन

सोमवार को जैसे ही फिल्म रिलीज हुई, नेटिज़न्स ने बेहतरीन परफॉरमेंस देने के लिए सेनन…

50 mins ago

एक्ट्रेस कृति सैनन ने अपना बर्थडे मैडॉक फिल्म्स के खार ऑफिस में मीडिया के साथ बनाया

एक्ट्रेस कृति सैनन आज के दिन 27 जुलाई को अपना बर्थडे बनाती हैं और इस…

1 hour ago

हैरी पॉटर की एक्ट्रेस अफशां आजाद बनी मां, किया फोटो शेयर

अफशां आजाद जो हैरी पॉटर में जुड़वा बहन के किरदार के लिए जानी जाती है।…

1 hour ago

ट्विटर पर मीराबाई चानू की नकल करती हुई बच्ची का वीडियो हुआ वायरल

वेटलिफ्टर सतीश शिवलिंगम ने सोमवार को ट्विटर पर एक छोटी लड़की की वेटलिफ्टिंग का वीडियो…

2 hours ago

This website uses cookies.