अपने 6 महीने के बच्चे को क्या खिलाएं? जब एक बच्चा छह महीने का हो जाता है, तो वह ठोस भोजन यानी solid food खाने के लिए तैयार होने लगता है। मेडिकल एक्सपर्ट्स के मुताबिक़, शिशु इस उम्र में डाइजेस्टिव एंजाइम विकसित करता है जो ठोस पदार्थों को पचाने में मदद करता है। हालांकि, माता-पिता को बच्चे को खिलाने के लिए सही भोजन चुनने में बहुत सावधानी बरतनी चाहिए।

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आमतौर पर फलों, सब्जियों या अनाजों की प्यूरी (puree) खिलाने की सलाह दी जाती है। किसी भी फल या सब्जी को बिल्कुल मैश कर के हलवे जैसा बना देना puree कहलाता है। इसके अलावा, आप जो भी बच्चे को खिलाएं वह आसानी से पचने योग्य होना चाहिए। बच्चे को सॉलिड फ़ूड एक दिन में एक बार खिलाया जाना चाहिए और बाकी पूरे दिन उन्हें माँ का दूध पिलाना चाहिए।

अपने छह महीने के बच्चे को खिलाएं ये पौष्टिक आहार :

1. फलों की प्यूरी

सभी फल बच्चे के लिए सुरक्षित नहीं हो सकते। आपके द्वारा चुने गए फल स्वस्थ और आसानी से पचने योग्य होने चाहिए। आप सेब, एवोकैडो (avocado), केला, नाशपाती और आड़ू जैसे फलों की प्यूरी खिला सकते हैं। इन फलों की प्यूरी अलग से बनाएं और एक फल की प्यूरी को तीन दिनों तक खिलाएं। हम आपको शुद्ध केले की प्यूरी, सेब प्यूरी, पपीता प्यूरी खिलाने की सलाह देते हैं।

2. सब्जियों की प्यूरी

बच्चे को सब्जियों में गाजर, कद्दू और आलू या शकरकंद दे। आप इन सब्जियों की प्यूरी बना सकते हैं या सब्जियों को अलग से मैश कर सकते हैं और तीन दिनों के लिए एक सब्जी खिला सकते हैं।

3. अनाज का मांड़

बच्चे को चावल, सूजी, ओट्स, रागी, जौ, साबुदाना, फूल मखाना और क्विनोआ (quinoa) जैसे अनाज खिलाया जा सकता है। आप इन अनाजों का मांड़ बना सकते हैं और सप्ताह में तीन दिन तक पिला सकते हैं। आप ज्यादातर बच्चे को चावल का मांड़, चावल का दलिया, सूजी दलिया और रागी दलिया बना सकते हैं।

4. दाल का पानी

दालें बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती हैं लेकिन केवल पीली मूंग की दाल ही खिलानी चाहिए। यह एक चावल के रूप में खिलाया जा सकता है और मूंग दाल दलिया या दाल का पानी भी बच्चे की हेल्थ के लिए अच्छा होता है।

5. मिल्क प्रोडक्ट्स

माँ के स्तन का दूध या फार्मूला दूध बच्चे को हमेशा की तरह पिलाना चाहिए। बच्चा दूध के बीच में सॉलिड फ़ूड खा सकता है। हालांकि, घी, मक्खन सहित अन्य डेयरी उत्पादों को मॉडरेशन में दिया जा सकता है।

आशा करते है आपके सवाल ‘6 महीने के बच्चे को क्या खिलाएं’ का जवाब आपको मिल गया होगा।

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