गर्मियों में संतरे के जूस पीने के 5 फायदें

गर्मी के मौसम में संतरे के जूस का मज़ा ही अलग होता है। गर्मियों में इन्हें खाने से या पीने से आपके अंदर एक अलग ही ताज़गी आती है। आज हम बात करेंगे गर्मियों के मौसम में संतरे को खाने या जूस पीने से आखिर क्या फायदे होते हैं? जानिए orange juice ke fayde

1. आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद

संतरा और इसका जूस आंखों के लिए लाभकारी हैं क्योंकि इसमें विटामिन ए अच्छी मात्रा में होता है। यह आंखों के म्यूकस मेंमब्रेस को हेल्थी बनाए रखता है। इससेे मेक्यूलर डीजेनरेशन से आंखों का बचाव होता है।  इसमें विटामिन बी कंपलेक्स का स्रोत होता है जो हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाता है।

2. खून को साफ करने में लाभदायक

संतरे के सेवन से आपके शरीर का खून साफ हो जाता है क्योंकि इसमें मौजूद ऐसे कई तरह के खून के अंदर रोगों से लड़ने में मददगार होता है। खून साफ करने के साथ ही यह स्टेमिना बढ़ाने में भी मददगार होता है

3. इसके सेवन से दाग-धब्बे दूर करें

जैसा कि आप जानते हैं संतरे के अंदर कई विटामिन पाए जाते हैं। इसमें मौजूद विटामिन बी और सी तत्व सेहत की खूबसूरती को निखारने में काम आता है। इसके अंदर एंटी एंजिल गुण दाग धब्बों को दूर करने में काफी मददगार साबित होते हैं।

4. दिमाग के विकास के लिए फायदेमंद

संतरे के अंदर काफी मात्रा में फोलिक एसिड और विटामिन बी पाया जाता है जो कि दिमाग के अच्छे विकास के लिए काफी उपयोगी होता है। गर्भवती महिला के लिए यह काफी लाभदायक है क्योंकि अगर वह इसका सेवन करना चाहे, तो इससे उसके बच्चे का काफी फायदा होगा।

5. इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक

संतरा विटामिन सी का अच्छा स्रोत माना जाता है। इसके अंदर कई तरह के एंटी-ऑक्साइड गुण होते हैं। यह आपके शरीर की इम्युनिटी को भी बढ़ाते हैं। यह हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर रेगुलेटर करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है। ये थे orange juice ke fayde