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Fitness Issues: नियमित व्यायाम और हैल्थी खाने के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा, तो जानिये इसके कारण

वजन बढ़ना आजकल एक आम समस्या है। इसकी व।जहें जीवनशैली में परिवर्तन, अनियमित खान-पान, बढ़ती तनाव, और कम शारीरिक गतिविधियाँ हो सकती हैं और कभी- कभी यह समस्या कुछ कारणों से ख़तम ही नहीं होती।

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Kavya Gupta
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Fitness Issues(FREEPIK)

(Image Source: freepik)

6 Reasons For Not Losing Weight: वजन बढ़ना आजकल एक आम समस्या है। इसकी वजहें जीवनशैली में परिवर्तन, अनियमित खान-पान, बढ़ती तनाव, और कम शारीरिक गतिविधियाँ हो सकती हैं। सही आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली के माध्यम से इस समस्या का समाधान संभव है। लेकिन कई बार वजन कम न होने की समस्या और भी कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि थाइरोइड, हार्मोनल असंतुलन, दवाओं के साइड इफेक्ट्स, और अन्य मेडिकल समस्याएं।

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नियमित व्यायाम और हैल्थी खाने के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा, तो जानिये इसके कारण 

1. आप कंसिस्टेंट नहीं है 

एक कारण वजन कम न होने का यह भी हो सकता है कि व्यक्ति नियमित रूप से अपने वजन कम करने के लिए उचित प्रयास नहीं कर रहा हो। वजन घटाने के लिए कंसिस्टेंसी बहुत महत्वपूर्ण है। अक्सर लोग शुरुआत में प्रेरित और उत्साहित होते हैं, लेकिन समय के साथ उनकी प्रेरणा कम हो जाती है और वे अपने कोशिश करना बंद कर देते हैं। इसलिए, वजन कम करने के लिए अपने गोल्स के लिए सीरियस रहना ज़रूरी है।

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2. डाइजेशन प्रॉब्लम 

अगर किसी व्यक्ति का डाइजेशन सही तरीके से काम नहीं कर रहा है, तो यह उनके वजन कम न होने का एक कारण हो सकता है। पाचन संबंधी समस्याएं जैसे कि एसिडिटी, पेट में गैस, उल्टी, और कब्ज़ वजन घटाने की कोशिश को रोक सकती हैं। सही प्रकार का आहार और पर्याप्त पानी पीना इस समस्या को सुधार सकता है।

3. लगातार भूख लगना

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लगातार भूख लगना वजन कम न होने का एक कारण हो सकता है। अगर व्यक्ति अपनी ज़रुरत से ज़्यादा भोजन करता है तो वह अतिरिक्त कैलोरीज़ का सेवन करता है, जिससे वजन घटने की प्रक्रिया में मुश्किलें उत्पन्न होती है। 

4. थकावट होना

थकावट या थकान वजन कम न होने का एक कारण हो सकती है। यदि व्यक्ति अत्यधिक थका रहता है और उसका नींद की गुणवत्ता पर असर पड़ता है, तो वह अधिक खाने की प्रवृत्ति बना सकता है। इसके अलावा, थकान हार्मोनल परिवर्तनों को भी प्रेरित कर सकती है, जो वजन कम न होने का कारण बन सकते हैं। 

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5. पोशक तत्व की कमी

पोषक तत्वों की कमी या मिनरल डेफिशेंसी वजन कम न होने का एक कारण हो सकती है। अगर व्यक्ति की आहार में पर्याप्त प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स नहीं होते हैं, तो उनके शरीर में उचित रूप से ऊर्जा नहीं बनती है और उनका वजन कम नहीं होता है। इसमें कुछ पोषण की कमियों के लक्षण शामिल हो सकते हैं: थकान, कमजोरी, चक्कर आना, बालों की कमजोरी और आंखों के नीचे काले घेरे।

6. थायराइड या अन्य कोई रोग 

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थाइराइड रोग में, थाइराइड ग्लैंड सही रूप से काम नहीं करता है, जिसके कारण मेटाबोलिज्म की गति कम हो जाती है और वजन कम नही होता है, या फिर वजन बढ़ सकता है। अन्य मेडिकल समस्याएं भी वजन कम न होने का कारण बन सकती हैं, जैसे कि स्तन रोग, डायबिटीज, कैंसर या अन्य ग्रंथियों की समस्याएं। 

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।

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