क्या आप जिम जाए बिना फिट रह सकते हैं?

Can You Be Fit Without Going To The Gym: बहुत संख्या में लोगो को लगता है के अगर उन्हें फिट रहना है, अपनी बॉडी बनानी है या हेल्थी रहना है तो आपको जिम जाना ही होता है। लेकिन ऐसा नहीं है। फिटनेस जिम से नहीं आती। पहले से ज़माने में जिम का कांसेप्ट उतना मशहूर नहीं था लेकिन लोग फिर भी फिट रहते थे। 

क्या आप जिम जाए बिना फिट रह सकते हैं 

लोगो की यह गलत फहमी है की जिम जाने से ही इंसान फिट रह सकता है, बॉडी बना सकता लेकिन इसका असली सच कुछ ऐसा है के, फिटनेस के लिए आप बाकी सब के साथ जिम भी जा सकते है। यह बहुत सारे में से एक विकल्प है न की इकलौता विकल्प। अगर आपको फिट रहना है तो उसके लिए आप और भी कई सारे कार्यों में भाग ले सकते है जिससे आपको जिम की भी नहीं पड़ेगी। आइये इस ब्लॉग में पढ़े आप क्या सब कर सकते हैं, फिट रहने के लिए, जिम के अलावा। 

१. सही डाइट

सही डाइट का सेवन आपके शरीर में अविश्वसनीय बदलाव ला सकता है। यदि आप अपने डाइट में सारी ज़रूरतमंद चीज़ों को जोड़े और डेली बेसिस पर उनका सेवन करे, तो यह आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। 

२. फिजिकल एक्सरसाइज 

अपने रोज़ाना जीवन में दौरना, कूदना, व्यायाम करना, कोई खेल खेलना, और योग करने में से कोई भी फिजिकल मूवमेंट करने से आपका शरीर मज़बूत होगा। खेल कूद करने से आपका स्टैमिना भी बढ़ता है और आपको कैलोरी बर्न करने में भी मदद करता है। 

३. पानी पिए 

कोशिश करे की आप ज़्यादा से ज़्यादा पानी पिए। दिन में २ लीटर पानी ज़रूर पिए क्यूंकि इससे आपके शरीर के टॉक्सिन्स बहार आसानी से निकाले जा सकते है और यह आपके स्किन के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद होता है। 

४. मेडिटेट 

शरीर के साथ साथ दिमाग को भी स्वस्थ रखना बहुत ज़रूरी है इसलिए दिन में १० मिनट ज़रूर ध्यान करने में लगाए। इससे आपके दिमाग को शांति और स्ट्रेस से डील करने में मदद मिलेगी। 

५. नींद 

दिन में  8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है। जब हमारा शरीर वेल रेस्टेड होता है तो, शरीर भी स्वस्थ रहता है और बीमारियों से भी दूरी होती है।