Tips For Happiness: खुशी के कारण जान खुद को रख सकते हैं खुश

Tips For Happiness: आज बहुत से लोग शारीरिक और मानसिक तनाव से परेशान हैं। शारीरिक और मानसिक तनाव धीरे-धीरे हमारे स्वास्थ्य पर विपरीत असर करना शुरू कर देता है। ऐसे में जरूरी है उन कारणों को पहचानना जिससे शारीरिक और मानसिक तनाव पैदा हो रहे हैं। जरूरी है पहचानना उन कारणों को जिससे हम अपने को खुश (Happy) रख सकते हैं।

अपने को खुश (Happy) रखना भी एक कला है। हर समय चिंता में रहना कोई अच्छी बात नहीं। अपने को खुश रखना बड़ी बात है। खुश रहने से जीवन से तनाव धीरे-धीरे दूर हो जाता है। शरीर और मस्तिष्क स्वस्थ हो जाता है। जिंदगी का जीना सुलभ लगने लगता है।

कैसे रखें अपने को खुश

जैसे ऊपर बताया गया है, अपने को खुश (Happy) रखने के लिए जरूरी है उन कारणों को पहचानें जिससे अपने अपने को खुशी दे सकते हों। ऐसी बहुत-सी कोशिशें हैं जिनसे हम अपने को खुश रख सकते हैं। आइए जानें :-

खुश रहने के कारण जानें

सबसे पहले तो अपने पर रिसर्च करें। उन बिंदुओं पर गौर करें जिनसे आपको खुशी मिलती हो। बहुत से लोग अलग-अलग स्थिति में खुश होते हैं। इन स्थितियों को पहचानें। इसके साथ ही पहचानें उन कारणों को जो आपकी जिंदगी में खुशियों को आने से रोक रहे हों। ऐसे कारणों को जल्दी सुलझाएं, खुशियां अपने-आप जिंदगी में आएंगी।

अपने को सेलिब्रेट करें

इंतजार न करें कोई आपकी खुशी को सेलिब्रेट करे। खुद से अपनी खुशी को सेलिब्रेट करें। जो पल आपके लिए अच्छा हो मसलन करिअर में उन्नति, कुछ बड़ा करना, सेलरी में इंक्रिमेंट, किसी चेलेंज का पूरा होना, परीक्षा में सफल होना और कोई घर-परिवार से संबंधित खुशी आदि को खुद से भी सेलिब्रेट करें। अपने को सेलिब्रेट करें। इसको करने के लिए आप अपने को उपहार देकर या कोई न्यू डिश बनाकर या खाकर भी कर सकते हैं।

योग दूर करता है तनाव

सबसे अच्छा साधन खुद को खुश रखने का योग है। योग या ध्यान से आप अपने शारीरिक और मानसिक तनाव को दूर कर सकते हैं। योग से आप किसी भी तरह की मानसिक परेशानी या चिंता से निपट सकते हैं। योग का अभ्यास जीवन के लिए बहुत जरूरी है। एक इनर हैप्पीनेस मिलती है योग या ध्यान करने से। ध्यान के लिए आप किसी को भी चुन सकते हैं।

अपने शौक पूरे करें

कई बार किसी वजह हम अपने शौक पूरे नहीं कर पाते। इससे हमारे जीवन में बहुत-सी परेशानियां आ जाती हैं। इन परेशानियों से धीरे-धीरे तनाव पैदा होता है और खुशियां हमसे दूर चली जाती हैं। ऐसे में जरूरी है अपने काम के साथ अपने शौक को भी प्रियॉरिटी दें। अपने शौक को पूरा करें चाहें वह कुछ भी क्यों न हो। शौक के लिए समय निकालें।

परिचितों से मिलें

कई बार व्यस्त कामकाज के चलते हम अपने परिचितों से दूर होने लगते हैं। इससे खुद से शिकायतें बढ़ने लगती हैं। ऐसे में जरूरी है वीकेंड या समय निकालकर परिजनों या अपने सगे-संबंधियों से मिलें। उनको समय दें। परिचितों के साथ किसी भी तरह समय व्यतीत कर अपने को खुश रखा जा सकता है।

इस तरह अपने लिए खुशी, अपने जीवन के लिए खुशी आप खुद से पैदा कर सकते हैं। अपने को खुश रखने की कला पर सफल होने से आप दूसरों को भी खुश रख सकते हैं। जब आप खुद से खुश रहेंगे, आपके आस-पास का वातावरण भी सुखद रहेगा। दूसरों का दु:ख दूर करके भी आप खुद को खुश कर सकते हैं।