Simple Indian Foods: सिंपल भारतीय भोजन वजन घटाने में कर सकते हैं मदद

Simple Indian Foods: बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए सबसे जरूरी चीज है अपने आहार का ख्याल रखना। आज के वक्त में लोग अपने वजन को लेकर काफी परेशान होते हैं। वह चाहते है कि  वजन घटाएं। अभी के समय में हम जो खाना खाते हैं उससे वजन जल्दी बढ़ती हैं। बहुत लोग अपने आप को फिट रखने का सोचते हैं कि वह फिट कैसे हो। लोग ये सब मामला लेकर इतने चिन्तित हो जाते हैं। भारतीय खाद्य पदार्थ अधिक मात्रा में चावल से जुड़े हैं। इससे यह आभास होता है कि भारतीय खाद्य पदार्थ अस्वास्थ्यकर हैं। वजन कम करने के लिए सिंपल इंडियन मील सबसे बेहतर है। इसे छोडकर हम ज्यादतर हर तरह के जंक फूड का सेवन करने लगे हैं। ये भी एक करण है वजन बढ़ने का अगर ज्यादा टाइम जंक फूड खाए तो शरीर में कई सारी समस्या हो सकती हैं। 

जानें सिम्पल भारतीय भोजन वजन घटाने के क्या हैं

सिंपल भारतीय भोजन वजन घटाने में कर सकते हैं मदद, जानें :-

1. दाल चावल 

भारत में लोग दाल चावल सबसे ज्यादा खाते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और प्रोटीन भरपtर होते हैं। यह खाना आपके शरीर के लिए भी अच्छा है और बहुत फायदेमंद भी, दाल चावल एक साधारण भारतीय खाना में से एक है जिसे खाने से वजन भी घाटता है।

2. रोटी सब्जी 

यह भारतीय खाना बहुत ही साधारण है जिसे आप रोजाना खा सकते हैं, यह सिंपल खाना विटामिन, फाइबर, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो आपके वजन कम करने में मदद कर सकता हैं।

3. इडली सांभर 

यह एक सिंपल साउथ इंडियन डिश है जिसे खाने से आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा, क्योंकि स्टीम इडली में ज्यादा तेल का इस्तमाल नहीं होता जो कि वजन घटाने के लिए अच्छा है। इसे खाने से आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा। 

4. राजमा चावल 

इस खाने में हाई फाइबर या लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होते हैं, जो डर आपके पेट भरा हुआ महसूस कराते है। ये फूड में फाइबर बहुत होती है लेकिन फैट और कोलेस्ट्रॉल कम होता है। जो कि आपके वजन के लिए एक अच्छे सिंपल फूड में से एक है।

5. पोहा

यह एक बहुत ही अच्छा इंडियन ब्रेकफास्ट है जिसे आप ज्यादातर मॉर्निंग में खा सकते हैं, ये फूड खाने से आपका वजन भी नहीं बढ़ सकता है, आप इसे वेट लॉस डाइट में भी शमिल कर सकते हैं। पोहा में विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर की मात्रा भरपूर होती है।