Protein Diet: जानिए प्रोटीन क्यूं जरूरी है हमारे शरीर के लिए

Protein Diet: प्रोटीन खाने से आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कर सकते हैं। यह मांसपेशियों को बढ़ाने सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। प्रोटीन आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की वृद्धि और विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ फिटनेस वर्कआउट के लिए भी आवश्यक है। हमारे शरीर की हर एक सेल प्रोटीन से बनी होती है और इसीलिए प्रोटीन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है जिसकी शरीर को प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में आवश्यकता होती है। प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है।आइए जानते हैं कि प्रोटीन हमारे शरीर के लिए क्यों जरूरी है। 

आखिर प्रोटीन क्यूं जरूरी है हमारी सेहत के लिए 

जानिए प्रोटीन क्यूं जरूरी है हमारें शरीर के लिए :-

1. लोअर ब्लड प्रेशर में मदद करता है

यह स्वस्थ हृदय को बढ़ावा देते हैं। दिल के स्वास्थ्य के लिए एक नियंत्रित रक्तचाप या उच्च रक्तचाप महत्वपूर्ण है। प्रोटीन खाद्य पदार्थ रक्तचाप को सभ्य स्तर पर काम करने में मदद करते हैं जो दिल के दौरे या स्ट्रोक के जोखिम को कम करते हैं।

2. चोट लगने के बाद मांसपेशियों में मरम्मत करता है 

प्रोटीन मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण की कुंजी है। यदि आप अपने आहार में प्रोटीन का अधिक सेवन करते हैं तो संभावना है कि चोट के बाद आपकी मांसपेशियां की तेजी से मरम्मत हो जा सकती है।

3. मूड में सुधार करता है

अच्छे मूड के लिए फ़ायदेमंद होता है। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ एंजाइम उत्पन्न करने में मदद करते हैं जो बदले में हार्मोनों का उत्पादन कर सकते हैं।

4. मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है

प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ आपके शरीर में चयापचय दर को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह फैट बर्न करने के लिए जरूरी होते हैं। प्रोटीन का खाद्य पदार्थों पर उच्च तापीय प्रभाव होता है। कार्ब्स की तुलना में यह हमेशा एक स्वस्थ विकल्प होते हैं।

5. बालों के लिए है अच्छा

केराटिन एक प्रकार का प्रोटीन है जो मजबूत बालों के लिए है। इसलिए बालों को जड़ों से पोषण देने के लिए अपने आहार में प्रोटीन को शामिल करना महत्वपूर्ण होता है। आयरन, जिंक और अन्य खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों का अतिरिक्त समावेश बालों की कोशिकाओं के विकास के माध्यम से बालों को बढ़ावा देने में मदद करता है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।