'अपने साथ नम्र रहें': शिल्पा शेट्टी Covid-19 महामारी के तनाव से निपटने पर

मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा असर पड़ता है, जिससे देश में कई लोग इस समय संघर्ष कर रहे हैं। शिल्पा शेट्टी Covid-19 मैसेज

शिल्पा शेट्टी Covid-19 मैसेज

• अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी के पास सभी के लिए एक संदेश है: "खुद के साथ कोमल/ नम्र रहो"।

• शिल्पा ने सभी की वेल-बीइंग के लिए इंस्टाग्राम पर यह शेयर किया। उन्होंने बताया कि "अपनी पीठ को सीधा करें", "अपनी जीभ को अपने मुंह की छत से टकराते हुए छोड़ें", और "अपने कंधों को ढीला करें", जब आप तनावग्रस्त महसूस करते हैं।

• इसके अतिरिक्त, आप "अपनी आँखें" बंद करने और "कुछ गहरी साँसें" लेने का भी प्रयास कर सकते हैं।

• उन्होंने सुझाव दिया कि इन कठिन समय में, आपको "उन चीजों को, जो बाकी सब से पहले जरूरी है, उसे प्राथमिकता देना सीखना चाहिए"।

• शिल्पा ने कैप्शन में लिखा, "मिलकर रहने और एक-दूसरे की मदद करने में सक्षम होने के लिए, हमें खुद के साथ नम्र होने की जरूरत है ... कृपया अपने स्वास्थ्य, अपने भोजन, अपनी नींद या यहां तक ​​कि अपने पानी के सेवन को भी नजरअंदाज न करें"।

• उन्होंने आगे लिखा, "जब आपको लगता है कि आपके आस-पास सब कुछ तनाव भरा है; अपनी पीठ को सीधा करें, अपनी जीभ को अपने मुंह की छत से टकराते हुए छोड़ें और अपने कंधों को ढीला करें। अपनी आँखें बंद करें और कुछ गहरी साँसें लें। आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके आस-पास हर कोई ठीक है, जब आप ठीक होगें"।

• शेट्टी ने इस महीने की शुरुआत में बताया किया था कि उनके परिवार में कई लोग कोविड-पॉजिटिव आए हैं, जिसमें उनकी बेटी समीशा, बेटा वियान राज, उनके पति, उनकी मां और उनके ससुराल वाले शामिल थे। ऐसे में सभी को आइसोलेट होना पड़ा, जिससे उसके लिए मुश्किल हो गई।