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5 Things You Should Not Do With Your Breast (image credit : Healthline)
5 Things You Should Not Do With Your Breast: ब्रेस्ट सेंसिटिव होते हैं और कुछ सामान्य आदतें असल में ब्रेस्ट स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बन सकती हैं। ब्रेस्ट एक अंग है जो ऊपरी रिब्स और छाती की मांसपेशियों के ऊपर स्थित होता है। बाएँ और दाएँ स्तन होते हैं और प्रत्येक में मुख्य रूप से गलैंड्स, नलिकाएँ (ducts) और फैटी टिशू होते हैं। महिलाओं में ब्रेस्ट नवजात शिशुओं को पिलाने के लिए दूध बनाता है जो निप्पल के माध्यम से बाहर आता है। स्तन में फैटी टिशू की मात्रा प्रत्येक ब्रेस्ट का आकार निर्धारित करती है।अपने ब्रेस्ट की भलाई के लिए आपको यह पांच चीजें हैं जो आपको नहीं करनी चाहिए।
5 चीजें क्या हैं जो आपको अपने ब्रेस्ट के साथ नहीं करनी चाहिए?
1. गलत साइज की ब्रा पहनना
यदि आप गलत साइज़ की ब्रा पहन रही हैं तो यह कभी भी फिट नहीं होगी या सही नहीं लगेगी। गलत फिटिंग वाली ब्रा अपरिवर्तनीय शिथिलता (irreversible dysfunction) और खिंचाव का कारण बन सकती है। सबसे खराब स्थिति में बहुत अधिक टाइट कपड़े पहनने से ब्रेस्ट में ब्लड का फ्लो ब्लॉक हो जाएगा। इसके अलावा ख़राब फिटिंग वाली ब्रा आपके गर्दन, पीठ और कंधे के दर्द का कारण बन सकती है।
2. निपल के बालों पर वैक्सिंग करना
शेविंग, वैक्सिंग और निपल के बिखरे बालों को हटाना आकर्षक हो सकता है लेकिन निपल एरिया के आसपास रेजर का उपयोग करने से संक्रमण का खतरा भी हो सकता है। इसके अलावा बाल हटाने से सूजन का खतरा भी बढ़ सकता है। इसलिए आपको यह काम नही करना चाहिए।
3. निपल छेदना
निपल में छेद करने के उपचार से सावधान रहें क्योंकि डॉक्टरों का मानना है कि निपल छेदने से दूध उत्पादन नलिकाओं को नुकसान हो सकता है और आपके ब्रेस्ट में फोड़ा भी आ सकता है जो एक दर्दनाक घाव बना सकता है।
4. अत्यधिक धूम्रपान और कैफीन का सेवन
आप शायद पहले से ही जानते हैं कि धूम्रपान फेफड़ों और हार्ट के लिए अच्छा नहीं है लेकिन इससे ब्रेस्ट संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं जैसे कि एलास्टिसिटी में कमी, ढीलापन, ब्रेस्ट कोमलता और ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
5. पेट के बल सोना
पेट के बल सोने से ब्रेस्ट में ब्लड फ्लो कम हो सकता है। जिससे लिगामेंट (लिगामेंट किसी व्यक्ति के शरीर में मजबूत ऊतकों का एक बैंड होता है जो हड्डियों से जोड़ा होता है) और टिशू पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए अपने ब्रेस्ट को स्वस्थ रखने के लिए आपको पीठ के बल सोना चाहिए।