Winter Hacks: विंटर में अपनाएं यह हैक्स

Adopt These Hacks In Winter: ठंड का मौसम आ गया है और इसके साथ ही कई लोग ठंड से बचने के लिए अलग-अलग तरीके अपनाते हैं। कुछ लोग हीटर, ब्लैंकेट या गर्म कपड़े का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप कुछ आसान हैक्स को भी अपना सकते हैं जो आपको ठंड से बचाने में मदद करेंगे? आइए जानते हैं कि वो कौन से हैक्स हैं-

विंटर में अपनाएं यह हैक्स

1. अपने पैरों को गर्म रखें

आपके पैरों का तापमान आपके शरीर के तापमान को प्रभावित करता है। अगर आपके पैर ठंडे होंगे तो आपको पूरा शरीर ठंडा महसूस होगा। इसलिए, आपको अपने पैरों को गर्म रखना चाहिए। आप इसके लिए वुलन के मोजे, बूट्स या फिर गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं।

2. अपने हाथों को मसाज करें

आपके हाथों में भी कई नसें होती हैं जो आपके शरीर के अन्य हिस्सों से जुड़ी होती हैं। अगर आप अपने हाथों को अच्छे से मसाज करेंगे तो इससे आपका रक्त संचार बेहतर होगा और आपको गर्मी का एहसास होगा। आप इसके लिए अपने हाथों को रब करें, उंगलियों को मोड़ें या फिर कोई तेल या क्रीम लगाकर मसाज करें।

3. अपने सिर को ढकें

आपका सिर आपके शरीर की गर्मी को बाहर निकालने का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। अगर आप अपने सिर को ढकेंगे तो आप अपनी गर्मी को अंदर रख सकेंगे और ठंड से बच सकेंगे। आप इसके लिए टोपी, हैट, स्कार्फ या फिर शॉल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

4. अपने गले को गर्म रखें

आपका गला भी आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में एक भूमिका निभाता है। अगर आपका गला ठंडा होगा तो आपको खांसी, सर्दी और गले में खराश जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, आपको अपने गले को गर्म रखना चाहिए। आप इसके लिए गर्म पानी पिएं, गर्म चाय या कॉफी का आनंद लें, गर्म पानी के गरारे करें या फिर गर्म स्कार्फ या मफलर पहनें।

5. एक्सरसाइज करें

एक्सरसाइज करने से आपका शरीर गर्म होता है और आपकी मेटाबोलिज्म बढ़ती है। इससे आपको ठंड से बचने के साथ-साथ अनेक स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। आप रोजाना कुछ देर वॉकिंग, जोगिंग, योग, स्किपिंग, स्ट्रेचिंग या फिर कोई भी अपनी पसंद का एक्सरसाइज कर सकते हैं।

6. अपने शरीर को लेयरिंग करें

यह एक बेहद उपयोगी हैक है जो आपको ठंड से बचाने में मदद करेगा। आप एक से ज्यादा कपड़े पहनें जैसे थर्मल, टी-शर्ट, स्वेटर, जैकेट आदि। इससे आपके शरीर के बीच और कपड़ों के बीच एक गर्म हवा का लेयर बन जाएगा जो आपको गर्म रखेगा।

7. अपने घर को गर्म रखें

आप अपने घर को गर्म रखने के लिए कुछ सरल उपाय कर सकते हैं जैसे कि अपने विंडोज और दरवाजों को अच्छे से बंद रखें, और कार्पेट बिछाएं, गर्म पानी की बोतल या इलेक्ट्रिक ब्लैंकेट का इस्तेमाल करें आदि।

8. अपने खाने पर ध्यान दें

आप विंटर में अपने खाने पर भी ध्यान दें और ऐसे आहार लें जो आपको गर्मी दें। आप गर्म और मसालेदार खाना खाएं, गर्म सूप, चाय, कॉफी, चॉकलेट, ड्राई फ्रूट्स, नट्स, आदि का सेवन करें। ये सब आपको गर्म रखेंगे और आपकी इम्यूनिटी को भी बढ़ाएंगे।

इन हैक्स को अपनाकर आप विंटर में अपने आप को गर्म रख सकते हैं और ठंड से बच सकते हैं। इन हैक्स का फायदा उठाएं और ठंड के मौसम का आनंद लें।