नींद भी शरीर के हाइड्रेशन से जुड़ी होती है। रात को पूरी नींद लेने से शरीर की कोशिकाएं खुद को रिपेयर करती हैं और त्वचा फ्रेश दिखती है। सूखे माहौल में त्वचा जल्दी डिहाइड्रेट हो जाती है
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