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How can periods be delayed naturally Know the right methods: कई बार हमारी ज़िंदगी में ऐसे मौके आते हैं जब हम चाहते हैं कि पीरियड्स थोड़े दिन देर से आएं जैसे शादी, ट्रैवल, परीक्षा या कोई बड़ा इवेंट। ऐसी स्थिति में दवाई लेना तो एक विकल्प होता है, लेकिन अगर आप शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना प्राकृतिक (Natural) तरीकों से Periods को थोड़ी देर से लाना चाहती हैं, तो कुछ घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे कुछ असरदार लेकिन सुरक्षित नैचुरल तरीके।
पीरियड्स को नैचुरली कैसे देर से लाया जा सकता है? जानिए सही तरीके
नींबू और ठंडी चीज़ें
नींबू में एस्ट्रिंजेंट प्रॉपर्टीज होती हैं, जो पीरियड्स को स्लो डाउन करने में मदद कर सकती हैं। अगर आप पीरियड्स के आने से कुछ दिन पहले रोज़ाना एक ग्लास नींबू पानी पीएं, तो कभी-कभी इससे पीरियड्स कुछ दिन टल सकते हैं। साथ ही ठंडी चीज़ें जैसे पुदीना, ठंडा दूध या दही भी शरीर में ठंडक लाकर पीरियड्स को डिले करने में हल्की भूमिका निभा सकती हैं।
एप्पल साइडर विनेगर
कुछ स्टडीज़ और परंपरागत घरेलू मान्यताएं कहती हैं कि एप्पल साइडर विनेगर हार्मोनल बैलेंस को थोड़े समय के लिए बदल सकता है। अगर आप चाहें तो एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर दिन में एक बार पी सकती हैं। हालांकि इसका असर सभी पर एक जैसा नहीं होता, इसलिए पहले कम मात्रा से शुरू करें।
शारीरिक गतिविधि और स्ट्रेस कंट्रोल
अगर आप ज़्यादा शारीरिक मेहनत करती हैं जैसे कि भारी एक्सरसाइज़ या फिजिकली एक्टिव रूटीन अपनाती हैं, तो कभी-कभी इससे पीरियड्स में देरी हो सकती है। वहीं, ध्यान (meditation) और प्राणायाम जैसे तनाव घटाने वाले अभ्यास भी शरीर के हार्मोन को प्रभावित करते हैं। जब तनाव कम होता है तो शरीर का साइकिल थोड़ा स्थिर हो सकता है लेकिन ध्यान रखें, ये तरीका पूरी तरह भरोसेमंद नहीं है।
डाइट में बदलाव
अगर आप चाहती हैं कि पीरियड्स थोड़े दिन लेट हों, तो डाइट में मसालेदार और गर्म चीज़ें जैसे अदरक, हल्दी या मिर्च कम करें। ये चीज़ें शरीर में गर्मी बढ़ाकर पीरियड्स जल्दी ला सकती हैं। वहीं ठंडी डाइट अपनाना जैसे सलाद, फल, और नारियल पानी आदि पीरियड्स को कुछ हद तक रोक सकते हैं।
सावधानी ज़रूरी है
इन उपायों का असर सभी महिलाओं पर अलग-अलग होता है। अगर आपको पहले से कोई मेडिकल कंडीशन है या हार्मोनल इम्बैलेंस की समस्या है, तो कोई भी घरेलू नुस्खा आज़माने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। और अगर आपको बहुत ज़रूरी कारण है पीरियड्स टालने का, तो डॉक्टर द्वारा दी गई मेडिसिन ही सबसे सुरक्षित और प्रभावशाली विकल्प हो सकती है।
पीरियड्स को नैचुरली थोड़ा देर से लाना पूरी तरह संभव तो नहीं है, लेकिन कुछ नैचुरल तरीकों से शरीर को थोड़ा प्रभावित ज़रूर किया जा सकता है। ज़रूरी ये है कि हम अपने शरीर के साथ छेड़छाड़ न करें, बल्कि उसके साथ संतुलन बनाए रखें।