Cold Water Myth: क्या गर्मियों में ठंडा पानी पीना वाकई फायदेमंद है?

Is it really beneficial to drink cold water in summer:गर्मी के मौसम में ठंडे पानी की बोतल से चिपके रहना हम सभी की आदत बन जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपके पाचन तंत्र से लेकर शरीर के तापमान नियंत्रण तक पर असर डाल सकती है? आइए जानते हैं कि क्या वाकई गर्मियों में हर समय ठंडा पानी पीना सही है या फिर यह सिर्फ एक भ्रम है।

 क्या गर्मियों में ठंडा पानी पीना वाकई फायदेमंद है?

ठंडे पानी का शरीर पर प्रभाव

जब आप बाहर की तपती गर्मी से आकर सीधे ठंडा पानी पीते हैं, तो यह शरीर के प्राकृतिक तापमान नियंत्रण तंत्र को प्रभावित करता है। अचानक ठंडा पानी पीने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे पाचन प्रक्रिया धीमी हो सकती है। आयुर्वेद के अनुसार, भोजन के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से पाचन अग्नि मंद पड़ जाती है।

पाचन तंत्र पर असर

कमरे के तापमान वाले पानी की तुलना में ठंडा पानी पेट में मौजूद वसा को जमा देता है, जिससे भोजन का पाचन ठीक से नहीं हो पाता। विशेषज्ञों का मानना है कि खाने के आधे घंटे पहले या बाद में ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए। अगर आप workout के तुरंत बाद ठंडा पानी पीते हैं, तो यह शरीर के Electrolyte संतुलन को भी प्रभावित कर सकता है।

सही तरीका क्या है?

गर्मियों में Normal या हल्का ठंडा पानी पीना सबसे अच्छा विकल्प है। अगर आपको ठंडा पानी पीना ही है, तो इसे धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पिएं ताकि शरीर को तापमान में अचानक बदलाव का सामना न करना पड़े। गुनगुने पानी में नींबू और पुदीना मिलाकर पीना गर्मियों के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है, जो शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडक पहुंचाता है।

कुछ विशेष स्थितियां

अगर आपको साइनस की समस्या है या आप अक्सर माइग्रेन से पीड़ित रहते हैं, तो ठंडा पानी इन समस्याओं को trigger कर सकता है। इसी तरह, दांतों की संवेदनशीलता से पीड़ित लोगों को भी अत्यधिक ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए।

गर्मियों में ठंडा पानी पीने से तात्कालिक राहत जरूर मिलती है, लेकिन लंबे समय में यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। संतुलित तरीके से पानी पीना ही सबसे अच्छा विकल्प है। याद रखें, शरीर को धीरे-धीरे ठंडा करने की प्रक्रिया हमेशा अचानक ठंडा करने से बेहतर होती है। अगली बार जब भी प्यास लगे, तो थोड़ा सोच-समझकर ही पानी का तापमान चुनें।