Meditation: मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक मेडिटेशन

Meditation Is Beneficial For Your Mental And Physical Health: नियमित रूप से मेडिटेशन का अभ्यास करने से आपका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा होता है I मेडिटेशन आपको स्ट्रेस टेंशन एंजायटी से रिलीफ देगा और आप बेहद हेल्दी और एनर्जेटिक महसूस करेंगे। मेडिटेशन प्रेक्टिस करने से आप अपने थॉट्स को और अपनी फीलिंग्स को अच्छे से समझ सकते हैं. मेडिटेशन करने से आपको बहुत पॉजिटिव एनर्जेटिक और हेल्दी फील होगा I 

 मेडिटेशन से आपको क्या फायदे हो सकते हैं?

1. गुड स्लीप क्वालिटी

डेली मेडिटेशन प्रेक्टिस करने से आप अपने अंदर चल रहे फिलिंग्स और थॉट्स को समझ पाएंगे और उन पर ध्यान दे पाएंगे| मेडिटेशन करने से आपका कंसंट्रेशन लेवल भी बढ़ेगा और आपको अच्छा महसूस होगा। मेडिटेशन प्रेक्टिस करने से आप अपने मन और बॉडी को बैलेंस कर पाते हैं अपने थॉट्स और फिलिंग्स को समझ पाते हैं जिससे आपको रात को अच्छी नींद भी आती है|

2. स्ट्रेस रिलीफ

मेडिटेशन प्रेक्टिस करने से आपका कंसंट्रेशन लेवल बढ़ता है जिससे आप अपने मन में चल रही ओवरथिंकिंग, थॉट्स और फिलिंग्स को समझ पाते हैं और कंट्रोल कर पाते हैं| ऐसा करने से आपको रिलैक्स्ड महसूस होता है और आपका मेंटल स्ट्रेस कम होता है|

3. हेल्दी रिलेशंस

जब आपके मन में बहुत सारी थॉट्स और फिलिंग्स चल रही होती हैं जो आपको महसूस होती हैं इसका इफेक्ट आपकी मेंटल हेल्थ और फिजिकल हेल्थ दोनों पैर पड़ता है| मेडिटेशन प्रैक्टिस करने से आप अपने मन और बॉडी को बैलेंस कर पाते हैं जिससे कि आप अपने थॉट्स और फीलिंग्स इन सब पर ध्यान देकर उनको समझ पाते हैं| ऐसा करने से आपकी जो थॉट प्रोसेस है वह बेहद पॉजिटिव होती है| मेंटली और फिजिकली स्ट्रांग होने का पॉजिटिव इंपैक्ट आपके रिलेशंस पर भी पड़ेगा और आप हेल्दी और स्ट्रांग रिलेशन बना पाएंगे I 

4. इंप्रूव्ड कंसंट्रेशन

मेडिटेशन प्रेक्टिस करना एक बहुत ही हेल्दी हैबिट हो सकती है| मेडिटेशन की कई तरीके हैं आप मेडीटेट करते हुए किसी मंत्र का जाप कर सकते हैं अपनी आंखें बंद करके एक ही मंत्र पर अपना सारा ध्यान लगाएँ इससे आपको बेहद रिलैक्स फील होगा। मेडिटेशन प्रेक्टिस करने से यह आपका कंसंट्रेशन लेवल स्ट्रांग बनती है|

5. पॉजिटिव थॉट्स

बदलती लाइफस्टाइल के साथ बढ़ रही है टेंशन स्ट्रास और एंजायटी जैसी परेशानियां | मेडिटेशन प्रेक्टिस करने से यह आपको मेंटली और फिजिकली हेल्दी बन सकती है करने से आपके मन में चल रहे थॉट्स और फिलिंग्स पर आप ध्यान दे पाते हैं जिससे फिर आप उनको बैलेंस करके रिलैक्स्ड और फिट महसूस करते हैं I