Better Life: बेहतर जीवन के लिए इन 6 एक्टिविटी को करना बंद करें

Stop Doing These 6 Activities For Better Life : बेहतर जीवन जीने के लिए, हमें ऐसी एक्टिविटीज से दूर रहना चाहिए जो हमारे स्वास्थ्य और व्यक्तिगत विकास को अस्थिर करती हैं। एक्टिविटी को करना बंद करने से हम अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं। यहाँ नीचे 6 ऐसी एक्टिविटी दी गई हैं जो हमें बंद करनी चाहिए।

बेहतर जीवन ज़ीने के लिए किन एक्टिविटी को नहीं करना चाहिए 

1. ज्यादा समय टीवी देखना

अधिक टीवी देखने से आपकी आंखों, दिमाग और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। इससे आपको नींद नहीं आती है और तनाव भी बढ़ता है। अधिक टीवी देखने से हमारी दिमागी गतिविधियां कम हो जाती हैं और हमारी शारीरिक गतिविधियां भी कम होती हैं। इससे हमारा शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य दोनों प्रभावित होते हैं। इसलिए, अधिक से अधिक टीवी नहीं देखना चाहिए।

2. जंक फूड खाना

जंक फूड खाने से आपके शरीर में कई बुरे पदार्थ जमा होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे आपका वजन बढ़ता है और आप मोटे हो जाते हैं। इसलिए, जंक फूड से दूर रहना चाहिए।

3. स्मोकिंग या तंबाकू का सेवन करना

स्मोकिंग या तंबाकू का सेवन करना बहुत खतरनाक होता है। यह आपके फेफड़ों और दिल को नुकसान पहुंचाता है और कैंसर जैसी बीमारियों का कारण बनता है। आपके जीवनशैली पर भी बुरा असर पड़ता है।

4. सोशल मीडिया और मोबाइल का इस्तेमाल 

मोबाइल फोन हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन गया है, लेकिन इससे हमारी जीवन गतिविधियों में कमी आ जाती है। अधिकतर लोगों के पास स्मार्टफोन होते हैं जिसके जरिए वे सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। आपको अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल कम से कम करना चाहिए। सोशल मीडिया का इस्तेमाल छोटे-छोटे इंटरवल्स में करें और अपने स्मार्टफोन को नहीं चेक करें।

5. ज्यादा बैठे रहना

बैठे रहने से आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है। इसलिए, ज्यादा समय बैठे नहीं रहना चाहिए। अपने दिन के सबसे ज्यादा समय कोई एक्टिविटी में लगाएं जैसे योगा, घूमना, डांस करना या कुछ भी जो आपको पसंद हो।

6. स्क्रीन टाइम बंद करें

अधिकतम लोग अपने स्क्रीनों के सामने अधिक समय बिताते हैं जो उन्हें उनकी आँखों, दिमाग और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, आपको अपने स्क्रीन टाइम को कम करने की कोशिश करनी चाहिए। आप इसे करने के लिए कुछ उपाय अपना सकते हैं जैसे कि समय सीमित करना, स्क्रीन के सामने बैठने की अवधि को छोटी करना और स्क्रीन टाइम से पहले एक समय सारांश लेना।