Tips To Be Happy: खुश रहना है तो अपनाएं ये टिप्स

Tips To Be Happy: आज कल के समय में सभी चीजें आसानी से मिल सकती हैं लेकिन खुशियाँ नहीं। लोग बड़ी-बड़ी चीजें करके खुशियाँ ढूँढना चाहते हैं। उन्हें लगता है कि वो बड़ी-बड़ी चीजें हांसिल करेंगे और इससे उन्हें ख़ुशी मिलेगी लेकिन अंत में वे उसे पूरा करके भी संतुष्ट नहीं होते हैं और कुछ और ढूंढने लगते हैं खुश रहने के लिए, जबकि खुश रहना तो छोटी-छोटी चीजों से शुरू करना चाहिए। खुशियाँ आपको हमेसा छोटी-छोटी चीजों से आसानी से मिल सकती हैं। लेकिन आज कल लोग ऐसा करना ही नहीं चाहते हैं। लाइफ में खुश रहने के लिए हमेसा उन चीजों पर फोकस करना चाहिए जो आपको पसंद हैं ना कि जो आपको चाहिए। अपने आप को स्वतंत्र करें और अपनी दिनचर्या को ऐसा बनाएं जिससे आपको ख़ुशी मिले और आप खुश रह सकें। 

जानिए खुश रहने के कुछ आसान टिप्स 

1. अपनी केयर करें 

अपनी शारीरिक, मानसिक  और भावनात्मक देखभाल पर ध्यान दें। पर्याप्त नींद लें, अच्छा भोजन करें, नियमित व्यायाम करें और उन एक्टिविटीज के लिए समय निकालें जो आपको खुशी और आराम देती हैं।

2. अच्छे गोल्स सेट करें 

आपके मूल्यों और जुनून के हिसाब से अपने लक्ष्य रखने से आपको उद्देश्य और दिशा का एहसास होता है। अपनी प्रेरणा और संतुष्टि को बढ़ाने के लिए अपने गोल्स को छोटे, प्राप्त करने योग्य कदमों में बांटे।

3. माइंडफुलनेस को अपनाएं 

पल में मौजूद रहने का अभ्यास करें और माइंडफुलनेस विकसित करें। यह ध्यान, गहरी साँस लेने के व्यायाम या बस अपने परिवेश और सराउन्डिग्स पर ध्यान देकर किया जा सकता है। माइंडफुलनेस स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है और आपके वेलबीइंग को बढ़ाती है।

4. रिश्तों को प्राथमिकता दें 

परिवार, दोस्तों और प्रियजनों के साथ अच्छे संबंधों को सुधारने और बनाए रखने में निवेश करें। खुशी और वेलबीइंग के लिए मजबूत सामाजिक संबंध बहुत जरूरी हैं।

5. दयालुता के कार्य करें 

दूसरों के लिए कुछ दयालु करने से न केवल उन्हें फायदा होता है बल्कि खुद को भी खुशी मिलती है। दयालुता के कार्य मदद के लिए हाथ बढ़ाना, करुणा दिखाना या कृतज्ञता दिखाना जैसे काम सरल हो सकते हैं। इससे आपको एक बेहतर जीवन जीने में भी मदद मिलेगी।

6. छोटी-छोटी चीजों में खुशी ढूंढें

जीवन के छोटे-छोटे पलों और साधारण खुशियों की सराहना करना और उनमें खुशी ढूंढना सीखें। इसमें एक कप कॉफी का आनंद लेना, सूर्यास्त देखना, गाने सुनना या पनेचर में समय बिताना शामिल हो सकता है।

7. लर्न टू लेट गो 

आक्रोश या नकारात्मक भावनाओं को मन में रखना आप पर दबाव डाल सकता है और आपकी खुशी में बाधा बन सकता है। दूसरों और अपने दोनों के प्रति क्षमा का भाव सीखें और जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते उसे जाने दें।