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7 Best Menopause Proteins That Support Muscle Recovery: हर महिला को ऐसे पोषण समाधान की ज़रूरत होती है जो उसकी ज़रूरतों को पूरा करे। लेकिन जब मेनोपॉज आती है, तो ये ज़रूरतें कई गुना बढ़ जाती हैं और तेज़ी से बढ़ती हैं। इस स्थिति से जूझ रही हर महिला से हम कहना चाहते हैं: आप अकेली नहीं हैं! मेनोपॉज कोई स्थिति नहीं है, यह जीवन का एक चरण है और इसे स्वीकार किया जाना चाहिए। यह कहना जितना आसान है, करना उतना आसान नहीं है। हालाँकि, किसी को चुपचाप पीड़ित होने की ज़रूरत नहीं है। आपके लिए, हम मेनोपॉज के लिए सबसे अच्छे प्रोटीन चुनते हैं।
अपने शरीर की सुनें, छोटे-छोटे बदलाव करें और इस बात पर ध्यान दें कि आपको क्या पोषण देता है - अंदर और बाहर। यहाँ 7 सबसे अच्छे मेनोपॉज -अनुकूल प्रोटीन पाउडर दिए गए हैं जो मेनोपॉज के दौरान हार्मोनल बदलाव, ऊर्जा में कमी और मांसपेशियों और हड्डियों के स्वास्थ्य में बदलाव का अनुभव करने वाली महिलाओं की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए तैयार किए गए हैं:
7 बढ़िया Menopause Proteins जो मांसपेशियों की रिकवरी में सहायता करते हैं
1. महिलाओं के लिए Gytree प्रोटीन
भारत का पहला मेनोपॉज प्रोटीन विशेष रूप से 40 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए हॉट फ्लैश, मूड और हार्मोनल संतुलन को प्रबंधित करने के लिए तैयार किया गया है। गाइट्री प्रोटीन में चैस्टबेरी के साथ मिलकर बनाए गए दोहरे पौधे-आधारित प्रोटीन शामिल हैं, जो बेहतर चक्र और पेरी और मेनोपॉज़ के वर्षों के दौरान आराम देते हैं। यह शाकाहारी प्रोटीन थकान और ऊर्जा हानि से निपटने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ फोर्टिफ़ाइड है।
इस 100% पौधे के मिश्रण में कोई अतिरिक्त चीनी नहीं है, इसका स्वाद हल्का है और यह पाचन तंत्र के लिए आसान है।
हमें क्या पसंद है: प्रति सर्व 26 ग्राम प्रोटीन, ऊर्जा, हार्मोनल स्वास्थ्य और मांसपेशियों की रिकवरी का समर्थन करता है, और भारतीय महिलाओं के शरीर पर बनाया और मूल्यांकन किया जाता है
2. Orgain ऑर्गेनिक प्रोटीन पाउडर
बिना किसी अतिरिक्त चीनी या कृत्रिम सामग्री के एक स्वच्छ, शाकाहारी प्रोटीन विकल्प। यह पाचन के लिए सौम्य है और संवेदनशील पेट वाली महिलाओं के लिए एकदम सही है। यह भारत में नहीं बनाया गया है, इसलिए इसकी कीमत थोड़ी अधिक हो सकती है, लेकिन सामग्री कच्ची और अच्छी है और अक्सर मांसपेशियों के रखरखाव के लिए उपयोग की जाती है।
हमें क्या पसंद है: यह कई विकल्पों में आता है और कभी-कभी कद्दू मसाले जैसे अभिनव स्वादों में भी आता है।
3. गार्डन ऑफ़ लाइफ़ रॉ प्रोटीन और ग्रीन्स
ये प्रोटीन और खाद्य पदार्थ पालक और केल जैसे पोषक तत्वों से भरपूर साग के साथ कच्चे पौधे के प्रोटीन को लाते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए अतिरिक्त विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। पौधे आधारित, यह महिलाओं के लिए प्रोटीन और गैर-प्रोटीन विकल्पों के कुछ अलग-अलग स्पेक्ट्रम को कवर करता है।
हमें क्या पसंद है: ऊर्जा और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर साग प्रदान करते हुए प्रोटीन के सेवन का समर्थन करता है।
4. वाइटल प्रोटीन कोलेजन पेप्टाइड्स
कोलेजन के काम करने के लिए प्रोटीन बहुत ज़रूरी है। लेकिन जो लोग पहले से ही प्रोटीन का सेवन कर रहे हैं, उनके लिए यह उत्पाद त्वचा की लोच में सुधार, हड्डियों को मजबूत बनाने और जोड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए मेनोपॉज के दौरान विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।
हमें क्या पसंद है: त्वचा, हड्डियों और समग्र ऊतक मरम्मत के लिए प्रोटीन का उपयोगी स्रोत
5. वेगा प्रोटीन और ग्रीन्स
विकल्पों की तलाश करने वालों के लिए, यह साग और विटामिन से समृद्ध है जो थकान से निपटने और मेनोपॉज के दौरान वजन प्रबंधन का समर्थन करता है। इसमें केल, अल्फाल्फा, ब्रोकली और पालक के साथ फोर्टिफाइड प्रोटीन है, साथ ही 20 ग्राम प्लांट-बेस्ड प्रोटीन भी है।
हमें क्या पसंद है: प्रोटीन, साग और आयरन प्रदान करता है, लेकिन प्रति सर्व में अधिक प्रोटीन वाले कुछ विकल्प भी हैं
6. सनवारियर वॉरियर ब्लेंड प्रोटीन
यह मटर प्रोटीन, हेम्प प्रोटीन और गोजी बेरीज के मिश्रण वाला प्रोटीन है, और इनमें से कुछ मांसपेशियों के रखरखाव के लिए बहुत अच्छे हैं। यह एलर्जी मुक्त है और पचाने में आसान है।
हमें क्या पसंद है: मांसपेशियों की रिकवरी, हार्मोनल स्वास्थ्य और तृप्ति के लिए प्लांट-बेस्ड, स्वच्छ प्रोटीन।
7. आइसोप्योर जीरो कार्ब व्हे प्रोटीन
मेनोपॉज में कुछ महिलाओं के लिए, मट्ठा कोई समस्या नहीं है। इस मट्ठा-आधारित प्रोटीन में कोई अतिरिक्त चीनी नहीं है। मांसपेशियों को बनाए रखने और वजन को नियंत्रित करने की चाह रखने वाली महिलाओं के लिए आदर्श।
हमें क्या पसंद है: उच्च प्रोटीन सामग्री मेनोपॉज के दौरान मांसपेशियों के स्वास्थ्य, ऊर्जा और चयापचय का समर्थन करती है।