Menopause के बारे में अपने डॉक्टर से जरूर पूछें ये 8 सवाल

8 Important Questions To Ask Your Doctor About Menopause: भारतीय स्त्री रोग विशेषज्ञ अक्सर कई कारणों से महिलाओं को पेरि-मेनोपॉज़ के लिए तैयार करने से कतराते हैं। एक मुख्य कारण चिकित्सा प्रशिक्षण में मेनोपॉज शिक्षा पर ध्यान न देना है। कई स्त्री रोग विशेषज्ञ, गर्भावस्था, प्रसव और प्रजनन स्वास्थ्य मुद्दों को संभालने के लिए प्रशिक्षित होने के बावजूद, मेनोपॉज को एक महत्वपूर्ण चरण के रूप में महत्व नहीं दे सकते हैं जिसके लिए विस्तृत परामर्श की आवश्यकता होती है। इससे पेरि-मेनोपॉज़ के विशिष्ट लक्षणों और चुनौतियों के बारे में जागरूकता में कमी आती है और परिणामस्वरूप, परामर्श में अक्सर इस विषय को अनदेखा कर दिया जाता है।

Menopause के बारे में अपने डॉक्टर से जरूर पूछें ये 8 सवाल 

भारत में इन मुद्दों पर बातचीत को संस्कृतिक कारक भी प्रभावित करते हैं। उम्र बढ़ने और संबंधित स्वास्थ्य चिंताओं, विशेष रूप से महिलाओं को प्रभावित करने वाली चर्चाओं को कभी-कभी असहज या वर्जित माना जा सकता है। मेनोपॉज के बारे में बातचीत अन्य प्रजनन मुद्दों की तरह खुली नहीं है और पेरि-मेनोपॉज़ जैसे दीर्घकालिक संक्रमणों पर तत्काल चिकित्सा चिंताओं को प्राथमिकता देने की प्रवृत्ति है।

मुंबई में स्थित डॉ. नोज़र शेरियर मेनोपॉज के बारे में जागरूकता फैलाने और विश्वसनीय जानकारी प्रदान करने के महत्व में विश्वास करते हैं। उन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला कि बहुत सी महिलाएँ लक्षणों और संभावित स्वास्थ्य जोखिमों से अनजान हैं, जिससे उनके लिए इस जीवन चरण के दौरान शिक्षा और सहायता प्राप्त करना आवश्यक हो जाता है।

इसके अलावा, नैदानिक ​​अभ्यास में समय की कमी अक्सर चर्चा की गहराई को सीमित कर देती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ अपने द्वारा देखे जाने वाले रोगियों की संख्या के कारण अधिक गंभीर मुद्दों को प्राथमिकता दे सकते हैं, जिससे परामर्श कम समय में हो जाता है। दुर्भाग्य से, पेरी-मेनोपॉज़, जिसमें थकान, मूड स्विंग और नींद की गड़बड़ी जैसे विभिन्न लक्षण होते हैं, हमेशा संबोधित नहीं किए जा सकते हैं जब तक कि रोगी इस पर चर्चा करने पर जोर न दे। इससे आपकी तरह कई महिलाएँ इस महत्वपूर्ण जीवन चरण के लिए तैयार नहीं महसूस करती हैं।

जब आप मेनोपॉज में होती हैं, तो अपने स्वास्थ्य और लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से महत्वपूर्ण प्रश्न पूछना महत्वपूर्ण होता है।

यहाँ चर्चा करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण क्षेत्र दिए गए हैं

हार्मोन थेरेपी विकल्प

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT) के बारे में पूछें और यह आपके लिए उपयुक्त है या नहीं। यदि आप हार्मोन का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो इसके लाभों, जोखिमों और वैकल्पिक उपचारों के बारे में जानें।

लक्षणों का प्रबंधन

अपने द्वारा अनुभव किए जा रहे विभिन्न लक्षणों पर चर्चा करें, जैसे कि हॉट फ्लैशेस, रात को पसीना आना, मूड में बदलाव या योनि का सूखापन। जीवनशैली में बदलाव, दवाओं या अन्य उपचारों के माध्यम से इन लक्षणों को प्रबंधित करने के तरीके के बारे में सुझाव मांगें।

हड्डियों का स्वास्थ्य

चूंकि मेनोपॉज ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को बढ़ाती है, इसलिए हड्डियों के घनत्व परीक्षण, कैल्शियम और विटामिन डी के सेवन और उन व्यायामों के बारे में पूछें जो आपकी हड्डियों की सुरक्षा में मदद कर सकते हैं।

हृदय का स्वास्थ्य

हड्डियोंमेनोपॉज हृदय के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, इसलिए आहार, व्यायाम और किसी अतिरिक्त जांच या परीक्षण की आवश्यकता सहित हृदय संबंधी स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीके के बारे में पूछें।

योनि और यौन स्वास्थ्य

योनि के सूखेपन, दर्दनाक संभोग या कामेच्छा में कमी को प्रबंधित करने के तरीके के बारे में पूछें। स्नेहक, एस्ट्रोजन क्रीम और गैर-हार्मोनल विकल्पों सहित विभिन्न उपचार हैं।

वजन और चयापचय में परिवर्तन

मेनोपॉज चयापचय को प्रभावित कर सकती है और वजन बढ़ा सकती है।  इन बदलावों को प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ वजन, व्यायाम दिनचर्या और आहार परिवर्तन बनाए रखने के बारे में सलाह लें।

मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य

हार्मोनल परिवर्तन मूड को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे चिंता या अवसाद हो सकता है। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछें कि मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रबंधित किया जाए और क्या थेरेपी, दवा या सहायता समूह मददगार हो सकते हैं।

जांच और परीक्षण

सुनिश्चित करें कि आप मैमोग्राम, पेल्विक परीक्षा और कोलोनोस्कोपी जैसी महत्वपूर्ण जांचों के साथ अद्यतित हैं। पूछें कि क्या आपकी उम्र और लक्षणों के आधार पर कोई अतिरिक्त परीक्षण आवश्यक है।

Gytree के मेनोपॉज़ प्रोटीन का उपयोग, Gytree स्वास्थ्य कोच की पूर्णकालिक पहुँच के साथ, मेरी पेरिमेनोपॉज़ यात्रा को और अधिक प्रबंधनीय और आरामदायक बना दिया। महत्वपूर्ण खनिजों और विटामिनों से समृद्ध प्लांट प्रोटीन ने मेरी थकान और हड्डियों के स्वास्थ्य को ठीक करने में मदद की, जिससे पूरे दिन मेरी ऊर्जा का स्तर स्थिर रहा।

Gytree की मेडिकल डायरेक्टर डॉ. सुदेशना रे बताती हैं कि महिलाओं को किस तरह से एक ऐसे निर्देशित कार्यक्रम की ज़रूरत होती है जिसमें पोषण, प्रोटीन, परामर्श और संबंधित देखभाल शामिल हो, "मेनोपॉज आपके जीवन के 15 साल होते हैं।"

पेरिमेनोपॉज़ के हर चरण में मेरा मार्गदर्शन करने के लिए एक Gytree स्वास्थ्य कोच का होना अमूल्य था। उन्होंने मेरे विशिष्ट लक्षणों के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह दी और मुझे अपने आहार, व्यायाम दिनचर्या और जीवनशैली में समायोजन करने में मदद की। उनके निरंतर समर्थन और मेनोपॉज़ प्रोटीन से सही पोषण के साथ, मुझे अपने स्वास्थ्य पर अधिक नियंत्रण महसूस हुआ और मैं हार्मोनल बदलावों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम हुई। इस समग्र दृष्टिकोण ने वास्तव में मेरे पेरिमेनोपॉज़ के अनुभव को कहीं अधिक फलदायी और कम भारी बना दिया।