कैसे Menopause से सेक्स लाइफ पर असर पड़ता है?

How Can I Stop Feeling Sad And Numb During Menopause? नमस्ते, मेरा नाम लिंडा है और मेरी उम्र 55 साल है। मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं इतनी निजी बात के बारे में लिखूंगी, लेकिन मैं यहां हूं। सच तो यह है कि मेनोपॉज ने मेरे जीवन को उन तरीकों से बदल दिया है जिसकी मैंने कभी उम्मीद नहीं की थी और सबसे कठिन परिवर्तनों में से एक इसका मेरे यौन जीवन पर पड़ा प्रभाव है।

मैं अपने साथी के साथ अंतरंगता का आनंद लेती थी। यह हमारे रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा था, कुछ ऐसा जो हमें एक-दूसरे के करीब लाता था। लेकिन पिछले कुछ सालों में यह बदल गया है। मेरी कामेच्छा लगभग गायब हो गई है और सेक्स आनंद की तुलना में उदासी और निराशा का स्रोत बन गया है।

कैसे Menopause से सेक्स लाइफ पर असर पड़ता है?

कामेच्छा में कमी!

मेनोपॉज से पहले, मेरी यौन इच्छा स्वस्थ थी। मैं अपने साथी से जुड़ाव महसूस करती थी और हमारे बीच एक खास निकटता थी। लेकिन जैसे ही मैं मेनोपॉज में प्रवेश कर गई, चीजें बदलने लगीं। पहले तो यह सूक्ष्म था—यहां रुचि की कमी, वहां असहजता की भावना। लेकिन समय के साथ, सेक्स के लिए मेरी इच्छा लगभग शून्य हो गई। यह सिर्फ सेक्स न चाहने के बारे में नहीं था;  यह कुछ भी महसूस न करने के बारे में था।

यह बदलाव मेरे लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन रहा है। मुझे लगता है कि मेरा एक हिस्सा खो गया है, और मुझे नहीं पता कि इसे वापस कैसे लाया जाए। मुझे वह अंतरंगता, जुड़ाव, वह आनंद याद आता है जो कभी सेक्स मेरे जीवन में लाता था। अब, मैं खुद को इससे बचता हुआ पाती हूँ, बहाने बनाती हूँ, और अपने साथी को वह नहीं दे पाने के लिए दोषी महसूस करती हूँ जिसकी उसे ज़रूरत है। सबसे बुरी बात यह है कि मुझे नहीं पता कि इसे कैसे ठीक किया जाए।

अकेलेपन का दुख!

जो चीज़ इसे और भी कठिन बनाती है वह है अकेलेपन का एहसास। जब मैं अपने दोस्तों से बात करती हूँ, तो वे समझ में सिर हिलाते हैं, लेकिन एक अलिखित समझौता होता है कि यह ऐसी चीज़ है जिसे हमें स्वीकार करना होगा। ऐसा लगता है जैसे हम सभी चुपचाप पीड़ित हैं, यह स्वीकार करने में बहुत शर्मिंदा या शर्मिंदा हैं कि यह कितना दर्द देता है।

मैंने इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करने की कोशिश की है, लेकिन बातचीत हमेशा एक ही तरह से समाप्त होती है - ऐसे सुझावों के साथ जो मदद नहीं करते हैं।  वे कहते हैं, "स्नेहन का उपयोग करके देखें," या "यह उम्र बढ़ने का ही एक हिस्सा है।" लेकिन मुझे ऐसा नहीं लगता कि यह उम्र बढ़ने का ही एक हिस्सा है। ऐसा लगता है कि जैसे कोई ज़रूरी चीज़ मुझसे छीन ली गई हो, और मैं उस चीज़ के लिए शोक मना रही। हूँ जो कभी थी।

क्या विकल्प थे?

सबसे निराशाजनक हिस्सा वास्तविक समाधानों की कमी है। मैंने लेख पढ़े हैं, सप्लीमेंट्स आज़माए हैं, यहाँ तक कि हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी पर भी विचार किया है, लेकिन कुछ भी मेरे अंदर पहले जैसी चमक वापस नहीं ला पाया। मुझे पता है कि मैं इसमें अकेली नहीं हूँ; अनगिनत महिलाएँ इसी चीज़ से गुज़र रही हैं, फिर भी हमारे लिए इतनी कम समझ या समर्थन है।

इस बारे में ज़्यादा शोध, ज़्यादा विकल्प, ज़्यादा बातचीत क्यों नहीं हो रही है? हमें चुपचाप क्यों सहना पड़ रहा है, यह दिखावा करते हुए कि हम जिस तरह से हैं उससे ठीक हैं? ऐसा लगता है कि चिकित्सा समुदाय और सामान्य रूप से समाज ने यह स्वीकार कर लिया है कि एक निश्चित उम्र की महिलाओं को अब संतुष्ट यौन जीवन की ज़रूरत नहीं है या वे इसके लायक नहीं हैं।  लेकिन यह सच नहीं है—मैं अभी भी अपने साथी के करीब महसूस करना चाहती हूँ, उस संबंध का अनुभव करना चाहती हूँ, अपने शरीर का उसी तरह आनंद लेना चाहती हूँ जैसा मैं पहले लेती थी।

भावनात्मक बोझ

इसने मुझ पर जो भावनात्मक बोझ डाला है, वह बहुत गहरा है। मैंने हमेशा खुद को एक आत्मविश्वासी, कामुक व्यक्ति के रूप में देखा है, और अब मैं अपने पिछले रूप की छाया की तरह महसूस करती हूँ। मैं दुखी, निराश और थोड़े से ज़्यादा गुस्से में हूँ। मैंने इसे नहीं चुना, और मैं इसे अपने नए सामान्य के रूप में स्वीकार नहीं करना चाहती। लेकिन मैं समझ नहीं पा रही हूँ कि क्या करूँ।

मैंने अपने साथी से बात करने की कोशिश की है, और जबकि वह समझ रहा है, मुझे पता है कि उसे भी अंतरंगता की कमी खल रही है। इसने हमारे रिश्ते को प्रभावित किया है और एक ऐसी दूरी पैदा की है जो पहले नहीं थी। हम अभी भी एक-दूसरे से बहुत प्यार करते हैं, लेकिन हमारे जीवन का यह पहलू टूटा हुआ लगता है, और मुझे नहीं पता कि इसे कैसे ठीक किया जाए।

बदलाव की ज़रूरत

मैं चाहती हूँ कि ज़्यादा से ज़्यादा लोग समझें कि हम किस दौर से गुज़र रहे हैं। ज़्यादा संसाधन हों, ज़्यादा खुली चर्चाएँ हों, और ज़्यादा वास्तविक समाधान हों।  मैं चाहती हूँ कि डॉक्टर इसे गंभीरता से लें, और सिर्फ़ सामान्य सलाह से ज़्यादा कुछ दें जो समस्या के मूल को संबोधित नहीं करती। मैं चाहती हूँ कि समाज यह पहचाने कि सिर्फ़ इसलिए कि हम बूढ़े हो रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि हम अंतरंगता और जुड़ाव की अपनी इच्छा खो चुके हैं।

मैं अपनी कहानी इसलिए साझा नहीं कर रही हूँ क्योंकि मेरे पास जवाब हैं, बल्कि इसलिए कि मैं चाहती हूँ कि दूसरे लोग जानें कि वे अकेले नहीं हैं। अगर आप इस दौर से गुज़र रहे हैं, तो मैं आपको समझ सकती हूँ और मैं आपकी पीड़ा समझ सकती हूँ। निराश होना, दुखी होना, जो आप अभी अनुभव कर रहे हैं उससे ज़्यादा की चाहत होना ठीक है।

मैंने Gytree के मेनोपॉज़ क्लब के बारे में सुना और मुझे यह जानकर खुशी हुई कि एक प्लेटफ़ॉर्म इस तरह की चीज़ों का आयोजन कर रहा है। हम इनके लिए बेताब हैं।

भविष्य के लिए एक उम्मीद

मेरे पास कोई बढ़िया निष्कर्ष या कोई सुखद अंत नहीं है। यह ऐसी चीज़ है जिससे मैं अभी भी जूझ रही हूँ और मुझे नहीं पता कि भविष्य में क्या होगा। लेकिन मुझे पता है कि मैं अपने जीवन के इस हिस्से को छोड़ने को तैयार नहीं हूँ।  मैं उत्तरों की खोज जारी रखूंगी, बेहतर विकल्पों के लिए जोर देती रहूंगी और तब तक इस बारे में बात करती रहूंगी जब तक कि हम सबकी बात नहीं सुनी जाती।

हम संपूर्ण महसूस करने, जुड़ाव महसूस करने और अपने शरीर का आनंद लेने के हकदार हैं, चाहे हमारी उम्र कुछ भी हो। अब समय आ गया है कि खराब सेक्स को मेनोपॉज का एक अनिवार्य हिस्सा मानना ​​बंद कर दिया जाए और अधिक की मांग करना शुरू कर दिया जाए - अपने लिए, अपने पार्टनर के लिए और हमारे बाद आने वाली महिलाओं के लिए।

लेखक द्वारा व्यक्त किए गए विचार उनके अपने हैं।